山东
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青岛九中
教研组给您拜年啦
“硬核”
新年彩蛋
新春“电子榨菜”
学科技巧“一招鲜”
体育组
“春节活力续航计划”
——运动恢复与家庭互动小妙招
春节美食多，活动少，容易“每逢佳节胖三斤”？体育组送你一份“科学续航指南”：饭后别急着躺，试试“家庭微运动”——客厅绕桌快走3圈（约2分钟），促进消化；与家人玩“徒手反应力游戏”，如拍手躲闪，既锻炼协调又活跃气氛。若吃了大餐，可做5分钟拉伸，重点放松腹部与下肢，助你舒缓又轻盈。
运动不一定是大汗淋漓，碎片化的温和活动同样有益。新年愿你动中有静，吃得开心，也能保持身心轻盈，活力满满迎新春！
NEW 2026
一审：窦金钰
二审：孙雪梅
三审：马良
来源：教学处、宣传中心
第3657期
青岛市教育局师德师风监督电话
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