一个人转运最好的方式：收回心力

我越来越觉得，心态对一个人来说，是非常重要的。

有的人年纪轻轻，但是心力衰退，心早已经老了；有的人不再年轻，但是心力旺盛，精神饱满，老当益壮。

所以，一个人转运最好的方式，就是收回心力。

心力的匮乏，是一个人危机的根源

为什么心力对我们来说，如此重要？因为心力匮乏，会给我们带来危机。

社会在高速运转，我们也跟着时代在向前，而随着年纪的增长，身上的压力也会越来越大。

你的身后有家庭，有父母。你肩膀上有压力，有责任。事业爬坡，身体机能却开始衰退。

其实，比起体力和精力的下降，心力不足是更值得注意的问题。

很多人岁数不大，就少了那股子心力，少了那股发自内心想要做好某件事的精神能量。哪怕非常年轻，但整个人都没有精神气，感觉没有力量做好任何事情。

你可能听过“中年危机”？但实际上，危机和年龄无关，它和你的心态有关。你内心世界是什么样的，决定了你在外部世界是什么样的。

所以说，心力匮乏，精神破产，才是一个人危机的根源。

当你拥有足够的心力，你就能从危机中锤炼出成功所必要的心性与格局。

的确如此，你的心力越强，越能应对危机、对抗不确定性。

我举个例子：宋代有个大词人苏轼，他曾受“乌台诗案”牵连，常年被流放在外。

一开始他也抑郁焦虑、内耗不断，但后来他换了种心境，只把一切遭遇当寻常。

他在东坡开荒种地，筑水坝，建鱼池，自称“东坡居士”。

闲暇时，他就邀请农夫、樵夫来家中谈天说地。

有朋友自远方来访，他就和对方泛舟湖上，共赏自然美景。

他也颇爱美食，自创的“东坡肉”美味无比；他也经常跑到江边垂钓，蒸出来的“东坡鱼”美味可口。

在惠州时，当地遍地瘴气，食不果腹。可当他发现丰腴甜美的荔枝，便大笑道：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。

人这一生，没有人是一帆风顺的，总是高高低低，在生活中如此，在职场上更是如此，会遇到特别多的挫折。

但逃避、抱怨是没有任何用的，当你全是负面的情绪，你看到的世界也是灰暗的。

悲观是一种情绪，乐观是一种思路。只要你保持向上生长的韧劲，把内心修炼得足够强大，就能把日子过成想要的样子。

心力，才是一个人的底层竞争力。

如何收回心力？

心力很重要。那么，该如何收回心力？心力，不来自于外界的给予，来自于内心。那么，如何提升心力呢？

1.修炼身心联结

一个人身心的联结，远比你想象的要密切得多。身体不好的人，心力也会变差。

我有一个朋友，之前是一个上市公司的董事长，以前气场非常强大，是雷厉风行的一个人。但后来生病了，摘除了胆的一部分，之后她整个人气魄没有了，做事情没有魄力了。

所以，要拥有强大心力，你一定要有一个健康的身体。

不管什么时候，你都一定要养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，保持体力的充沛。

拿我自己来说，每个周只要有时间，我都会出去跑步和爬山，就是为了训练体力，有一个好的身体。

2.有原则地筛选和屏蔽

心力是一种稀缺资源，损耗越多，心力越少。所以，你对身边的人和事要有原则地进行筛选和屏蔽。

心理学中有一个“泡菜效应”，指的是不同种类蔬菜，泡在同一个缸盐水里腌制，时间久了就都会浸染同样的盐味。

人也是这样，经常和低能量的人相处，难免会渐渐浸染他的习气，心力耗散。

比如，有些人是情绪的垃圾车，整天向你倾泻负面的情绪，像个“祥林嫂”一样，天天在你身边抱怨，怨天怨地怨空气，全是负能量。

与这些低能量的人相处，很容易被他们倾泄的情绪垃圾影响，感到身心俱疲，对什么事情都提不起精神。

另外，你也要学会过滤信息。很多不好的消息经常会让人心情压抑很久，你要懂得筛选，屏蔽，放下对负面信息的关注，能够缓解自己的焦虑。

3.增强自我效能感

心力弱的人，对待工作和生活，非常悲观。

一遇到困难，就产生自我怀疑，觉得自己不行，能力不够，做不到，然后放弃了。

实际上，当你内心有不良的想法的时候，所有的好事情都不会来找你，世界是有因果的。

因此，要有自我效能感，就是相信自己。遇到难关，想的是：“我一定要想想办法，总会有办法的。面对这种情况，我肯定能做点什么。”

你可以先完成一些简单的事情，通过这种方式来建立信心，然后再挑战更难的事情。当你解决了一个又一个难题，就会有爆棚的自信心，心力自然就强大了。

4.正念冥想

其实，大多数的痛苦不是本来就有的，而是由我们的大脑营造出来的。

那么，如何释放这些痛苦和压力？冥想就是一个好方法。

有科学研究表明，冥想能降低与压力有关的神经和和荷尔蒙指标。

因此，当你觉得心特别累的时候，压力特别大的时候，可以花十几分钟时间来做正念冥想，集中注意力，让你与内心深处的自我相连，从而恢复心力。

当你的心力消耗得少，而你又能快速补充，这时候你就不会害怕困难。

最后，总结一下：一个人转运最好的方式：收回心力。该如何做？锻炼体力，修炼身心联结；有原则地筛选、屏蔽身边的人和信息；增强自我效能感；正念冥想。