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作为一个抽了二十几年、戒了好几次才成功的过来人,想跟所有还在抽烟、想戒烟的兄弟说一句:戒烟真的没那么玄乎,就三步——忍不住、能忍住、不再想,熬过去,你就彻底赢了!
第一步:忍不住,最磨人的前半个月
刚掐掉烟那几天,真的能把人折磨疯。
坐不住、心发慌、手发痒,一闲下来就想摸烟,吃饭后、上厕所、喝酒时,瘾一上来抓心挠肝。看见别人抽烟眼睛都挪不开,连做梦都在抽。
别怀疑自己,这不是你没出息,是尼古丁在闹脾气。
过来人告诉你:不用想着一辈子不抽,就忍这几分钟,喝水、嚼东西、出去走两步,转移注意力熬过去,就赢了第一关。
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第二步:能忍住,最危险的1-3个月
慢慢你会发现,想抽烟的次数少了,馋了也能压下去。
咳嗽少了,喘气顺了,刷牙不恶心了,连身上的烟味都淡了。
这时候最容易飘,总觉得“就抽一根庆祝下”“就抽一根没事”。
听我一句劝!一根都别碰!
多少人就是毁在这“一根”上,直接打回原形,重新回到忍不住的煎熬里。
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第三步:不再想,才是真正的解脱
坚持半年以上,你会突然发现:烟这东西,不知不觉中已经从你的生活中逐渐淡化出去。
别人递烟,你会自然摆手;闻到烟味,只觉得呛鼻子;
你很少再会惦记那根烟,甚至会忘了,自己曾经也是个烟不离手的人。
这时候你才明白:你不是在戒烟,你是真的不想抽了。
过来人劝一句:
戒烟没有捷径,不靠天赋,不靠奇迹,
就靠硬着头皮,一步一步熬。
熬住忍不住的冲动,守住能忍住的底线,
等到不再想的自由。
熬过去,这辈子都不后悔!
终有一天,你会感谢现在狠心的自己。
也将会为当初作出戒烟这一决定感到骄傲!
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