黑龙江
作为一个抽了二十几年、戒了好几次才成功的过来人，想跟所有还在抽烟、想戒烟的兄弟说一句：戒烟真的没那么玄乎，就三步——忍不住、能忍住、不再想，熬过去，你就彻底赢了！
第一步：忍不住，最磨人的前半个月
刚掐掉烟那几天，真的能把人折磨疯。
坐不住、心发慌、手发痒，一闲下来就想摸烟，吃饭后、上厕所、喝酒时，瘾一上来抓心挠肝。看见别人抽烟眼睛都挪不开，连做梦都在抽。
别怀疑自己，这不是你没出息，是尼古丁在闹脾气。
过来人告诉你：不用想着一辈子不抽，就忍这几分钟，喝水、嚼东西、出去走两步，转移注意力熬过去，就赢了第一关。
第二步：能忍住，最危险的1-3个月
慢慢你会发现，想抽烟的次数少了，馋了也能压下去。
咳嗽少了，喘气顺了，刷牙不恶心了，连身上的烟味都淡了。
这时候最容易飘，总觉得“就抽一根庆祝下”“就抽一根没事”。
听我一句劝！一根都别碰！
多少人就是毁在这“一根”上，直接打回原形，重新回到忍不住的煎熬里。
第三步：不再想，才是真正的解脱
坚持半年以上，你会突然发现：烟这东西，不知不觉中已经从你的生活中逐渐淡化出去。
别人递烟，你会自然摆手；闻到烟味，只觉得呛鼻子；
你很少再会惦记那根烟，甚至会忘了，自己曾经也是个烟不离手的人。
这时候你才明白：你不是在戒烟，你是真的不想抽了。
过来人劝一句：
戒烟没有捷径，不靠天赋，不靠奇迹，
就靠硬着头皮，一步一步熬。
熬住忍不住的冲动，守住能忍住的底线，
等到不再想的自由。
熬过去，这辈子都不后悔！
终有一天，你会感谢现在狠心的自己。
也将会为当初作出戒烟这一决定感到骄傲！
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