假期余额不足，带孩子一起做这6件事，帮助孩子快速收心恢复能量

今天孩子班主任在家长群里发了通知，2月26日就开学了，不得不说今年开学的时间是真的很早啊。感觉大家还没有从过年的氛围之中缓冲过来，就要开学了。

其实不仅是孩子就连大人也一样，每次一遇到放假，就会有假期综合症，不想上班不想上学的状态是很常见的。

想要快速调整这种状态，那么就在开学前最后这几天，带孩子做这6件小事，帮助孩子快速收心，恢复能量。

1.调整作息时间

寒假遇到春节，免不了走亲访友，大人和小孩的作息时间都发生了改变。剩下的这几天，就要开始有意调整孩子的作息时间，按照上学时的状态去要求孩子，让孩子的潜意识里开始调整“时差”，认识到假期即将结束。

2.和孩子一起采购新学期的学习用品

开学前和孩子一起列个学习用品清单，做好预算，再带着孩子一起去采购。用这种仪式告诉孩子，假期已经结束了，接下来的时间要准备新学期的学习，这是给孩子新学期即将开始的温暖提醒。

3.全家人一起吃开学“动员餐”

对于中国人来说，全家人一起吃一顿饭是对于某个特殊节日或者某件事，最特殊的仪式感。就像过年的时候，大家要团聚在一起吃饭；生日的时候，大家要一起庆祝……

孩子马上开学了，我们就全家人坐在一起 ，一起吃一顿开学“动员餐”，让孩子感受到来自长辈的重视，关于学习这件事孩子不是一个人，有家人一直陪伴着他。

4.和孩子制定新学习的目标

古人云：“志不立，天下无可成之事”，目标就像一盏明灯，能让孩子明确新学期的方向，更是帮孩子从“假期松弛态”切换到“学习奋进态”的关键一步。

开学前和孩子一起讨论下新学期的目标，我们可以从生活和学习两个方面和孩子讨论。比如新的学习要坚持做哪些运动或者学会生活中的某一项技能；在学习上要要完成哪些事情。

在目标的制定上要记住，要结合孩子的实际，以孩子为主，父母引导，把目标设置得越清晰明了，孩子的执行能力就越强。

对于不知道如何制定一份可执行的目标的家长和孩子，大家可以跟着这套《拿来就能用的学习规划》。

这套书先是讲述了学习规划的底层逻辑，揭示了能让孩子在学习上不慌乱的三个循环，以及提高成绩的一个闭环，让家长和孩子知道学习规划的一个整体性。

随后书中介绍了小学六年级语文、数学和英语各个主要学科的学习目标和重要节点，学会在关键时期做关键的事，能达到事半功倍的效果。

了解了这些以后，书中就详细介绍了1-2年级，3-4年级，5-6年级的具体学习规划，以及在不同年段每一个学科的学习规划，语文、数学、英语以及体育都有，书中还结合了案例。

一看就懂，拿来就能用。

5.寒假作业查缺补漏，整理书包

很多孩子对于要开学了，可能会焦虑不适应。这个时候父母如果批评指责，会增加孩子的这种不安情绪。想要改变这种状况，最好的方式，就是从小事做起，比如带着孩子一起整理下书包，把开学要用到的学习用品提前收拾好。

再和孩子一起检查下寒假作业，查缺补漏 ，帮孩子把糟糕的事情理顺了，孩子焦虑的情绪也就停止了。

6.轻量预习复习，唤醒学习状态

收心不等于立刻投入高强度的学习，那样只会让孩子产生抵触情绪，适得其反。正确的做法是，进行轻量的预习和复习，慢慢唤醒孩子的学习状态，让大脑从“假期模式”平稳切换到“学习模式”。

对于低年级的孩子，可以一起复习上学期学过的简单生字、拼音、口算，不用追求速度和数量，重点是帮助他们回忆学习的感觉；对于高年级的孩子，可以简单浏览下学期的课本，了解大致的学习内容，提前熟悉几个重点知识点，或者完成少量轻松的假期收尾作业。记住，此时的学习重在“唤醒”，而非“施压”，就像园丁浇灌幼苗，循序渐进，才能让孩子慢慢适应学习的节奏。

假期的意义，是让孩子在松弛中积蓄力量；而收心的意义，是让孩子在过渡中做好准备。不必焦虑，不必急躁，陪着孩子慢慢做好这6件事，让他们告别假期的慵懒，重新进入学习的状态。

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