9 个优雅拒绝喝酒的理由，一个比一个妙

春节是个热闹的节日，亲朋好友围坐一桌，觥筹交错间洋溢着团圆的喜悦。然而，对不少人来说，这份喜悦却常因“劝酒”而蒙上一层阴影。

面对这样的“难题”，很多人不免感到尴尬甚至无奈。今天，我们就教你九个理由，可以既不驳了对方所谓的“面子”，又能有效拒绝喝酒。

理由一

今天得开车，不能喝酒

酒精会削弱大脑的控制机制，导致驾驶员无法有效抑制不适当的行为，更容易出现危险驾驶行为，比如快速驾驶；还会削弱感知和运动控制能力，表现为反应时间延长、操作不精准以及车道偏移等问题。更令人担忧的是，驾驶员并不会意识到自己因为喝酒而驾驶能力显著下降。研究发现，血液酒精浓度每增加 0.02%，驾车致命伤害会增加 74%。

理由二

在减肥，教练不让我喝

对于正在减肥的人来说，喝酒可能是最大的“隐藏敌人”。

酒精会改变身体的代谢机制，饮酒后，酒精的代谢产物会促进身体内部的脂肪堆积，尤其是内脏脂肪。不仅如此，饮酒还会影响人们对食物的选择，无论是饮酒前、饮酒后，甚至次日，都会倾向于摄入高热量食物，以缓冲酒精带来的不适感或解酒，而且还会让人吃得更多。

理由三

我喝酒脸红，酒精代谢能力差

喝酒脸红在中国人群中尤为常见，是因为我们虽然能快速将乙醇变为乙醛，但大约有 1/3 的中国人并不能将乙醛快速变为乙酸，乙醛在体内累积扩张血管而出现脸红。

脸红只是乙醛造成的表层现象，在身体内部，乙醛作为一类致癌物，会引起头痛、呕吐、心跳加速等反应，还会增加口咽癌、食管癌、结直肠癌等癌症的发病风险。

理由四

我体检有异常，不能喝酒

一些体检指标异常，可能暂时还不用治疗，但是喝酒会使得情况进一步恶化。

例如，轻度脂肪肝，只需要控制饮食和适度运动就可以恢复正常，但是喝酒会导致脂肪肝进一步加重，甚至达到肝硬化、肝癌的程度；又如，尿酸轻中度增高（男性≤770μmol/L，女性≤600μmol/L）可以通过控制饮食、增加运动、减轻体重等方式恢复，继续饮酒，尤其是啤酒，可能让尿酸进一步增高，达到必须用药的程度。

理由五

我在生病，医生说不能喝

酒精对全身多个系统都有影响，可能加重本身存在的疾病，甚至引发危急情况。有些疾病喝酒可能会导致情况更加糟糕，比如胃炎、肝病、胰腺炎、高血压、糖尿病，而很多疾病会因为喝酒而被诱发出来，比如胰腺炎、心律失常、心肌病等。

以下这些情况都有可能出现危及生命的情况。

理由六

我在吃药，真的不能喝

酒精会与某些药物相互作用，增强药物副作用，或者降低药物疗效，所以服药期间不要喝酒。尤其是有些药物，和酒精同服，非常危险！

理由七

我酒精过敏，有可能要命的

酒精饮料里的乙醇以及生物胺和亚硫酸盐添加剂可能会造成过敏反应，出现鼻炎、瘙痒、面部肿胀、头痛、咳嗽和哮喘反应，并且由于亚洲人代谢乙醛的能力较弱，更容易出现过敏反应。这类过敏人群必须规避饮酒，否则有可能危及生命。

酒精过敏是非常严肃的事情，好在大家对酒精过敏也渐渐有了认识。而且酒精过敏这个说辞的好处就是，无需证明，也不影响你正常吃喝，是非常好的方式。但坏处就是，不要被人发现你在别的地方饮酒。

理由八

我们备孕呢，不能喝酒

备孕期间，无论男女，都会对婴儿造成负面影响。研究发现，怀孕前三个月饮酒的女性，生下体重较轻、出生百分位数较低和早产的婴儿的风险显著增加，发生新生儿感染的风险更高。而怀孕前三个月男性饮酒可能增加儿童行为问题风险，比如焦虑/抑郁、思维问题、睡眠问题等。

理由九

拒绝喝酒，不需要理由

与其费心编理由，不如直接坦率地告诉对方：“不好意思，我真的不想喝酒。”

喝酒与否是个人选择，而不是餐桌上的义务。

最后，提醒大家尽量少饮酒、不酗酒；祝愿大家不被劝酒，过个开开心心的春节！

本文来源：科普中国总监制 | 杨继红监 制 | 田 龙 张 磊主 编 | 刘 铭 蔡 瑛编 辑 | 任 丽（实习）