大年初六是：马日，牢记：一不洗，二不吃，三人要穿红，过吉祥年

“年初六，马日送穷，红运临门”，今日正月初六，俗称“马日”，是民俗中“送穷迎富、启新纳福”的重要节点。

据广泛流传的民间说法，女娲在创世时，按顺序创造了六种家畜，大年初六正是她创造“马”的日子，因此这一天也被视作马的“生日”。

恰逢丙午马年，这一天的讲究更显深意，既藏着对创世先民的敬畏，也寄托着“顺马年、迎吉祥”的美好期许，而马在中华文化中象征的力量、忠诚与成功，更让“马到成功”“六六大顺”的吉祥寓意，与正月初六紧密相连。

老辈人传下的“一不洗，二不吃，三人要穿红”，常常被当作春节里的民俗规矩，却并非封建迷信。每一条都结合了时节特点、生活常识与人文关怀，既贴合马日的吉祥寓意，也能守护家人安康、承接新年福气。

今日就为大家详细拆解这些讲究，穿插简化版吉祥菜谱，兼顾民俗、美食与营养，让大家读懂背后的智慧，牢记于心，过个吉祥顺遂的马年。

一、马日“一不洗”：不洗头，护福避寒，吉祥顺遂

大年初六马日，“一不洗”指的是不洗头，这一讲究看似琐碎，实则藏着民俗寓意与养生智慧，尤其贴合马年的期许。

从民俗角度来说，马日是“送穷迎富、汇聚福气”的日子，老辈人认为，头发谐音“发”，代表着财气、福气，初六洗头，会“洗走财气、冲散福气”，影响马年的运势，寓意“从头失福”。

更贴合马日寓意的是，马年讲究“马到功成、鸿运当头”，头部作为“精气神的聚集地”，不轻易清洗，是为了“守住精气神，留住好福气”。

从生活常识来看，春节期间气温虽有回升，但早晚温差较大，尤其初六仍处于寒冬尾声，此时洗头，若未及时吹干，极易受凉感冒。

并非说整个初六都不能清洁，而是尽量避开洗头，可简单清洁面部、手部，既守住民俗寓意，也守护身体健康。

若实在觉得不适，可选择中午气温最高时洗头，洗完后立即用吹风机吹干，避免受凉，兼顾吉祥与实用。

二、马日“二不吃”：避忌伤身，纳福养人，贴合马年

第一不吃：不吃马肉，敬畏生灵，顺遂马年

大年初六是马日，更是马的“生日”，“不吃马肉”是最核心的饮食禁忌，并非迷信，而是藏着双重智慧与朴素情怀。

从民俗与伦理角度来说，马日作为马的“生日”，人们认为在这一天食用马肉，是对这一重要生灵的不敬，有违传统伦理和朴素的感恩之心。

马自古以来便是人类的得力伙伴，承载着农耕、交通的重任，更是忠诚与力量的象征。加之马年是“本命畜年”，马日更是“马的专属日子”，

不吃马肉，既寓意“尊重生灵、与马共生”，也能守护马日的吉祥寓意，避免破坏“马到成功”的好彩头，寄托着人们对马年“马到功成、平安喜乐”的期许。

第二不吃：不吃过期剩饭，惜福纳新，避开穷气

马日“第二不吃”，是不吃过期剩饭，这一讲究既贴合马日“送穷迎富、惜福纳新”的寓意，也藏着实用的饮食健康智慧。

从生活常识来看，春节期间气温虽有回升，但早晚温差较大，剩饭存放时间较长，即便冷藏，也容易滋生细菌，反复加热后，营养成分大量流失，还可能引发肠胃不适。

尤其马日要“送穷”，及时清理过期剩饭，既是对粮食的珍惜（不食用变质粮食，避免浪费健康），也是“清空旧穷气、迎接新福气”的民俗体现，兼顾吉祥与实用，守护家人肠胃安康。

三、马日“三人要穿红”：添福避忌，守护安康，吉祥纳福

马日“三人要穿红”，是民俗中“避邪挡灾、添福纳喜”的重要讲究，尤其贴合马年，这三类人穿红，既能守护自身安康，也能为家人带来吉祥，分别是本命年的人、新婚夫妇、孕妇。

第一类：本命年的人，穿红避忌，鸿运当头

马年是丙午马年，本命年的人（属马的人），在大年初六马日穿红，是最贴合寓意的讲究。

老辈人认为，本命年“犯太岁”，容易遇到不顺心的事，而红色象征着喜庆、吉祥、辟邪，穿红能“挡灾避忌、驱散不顺”，守护本命年的人平安顺遂。

第二类：新婚夫妇，穿红添喜，婚姻美满

新婚夫妇在大年初六马日穿红，寓意“添喜纳福、婚姻美满”，是对新人的美好祝福，也贴合马日的吉祥氛围。

民俗中，新婚第一年被称为“新婚禧年”，红色是婚礼的主色调，象征着喜庆、团圆、恩爱，马日穿红，寓意“新人同心，鸿运相伴”，期盼新人在马年和睦相处、早生贵子、家庭美满。

新人可选择红色外套、红围巾等，既贴合春节的喜庆氛围，也能彰显新婚的喜悦，同时为马年讨个好彩头，让婚姻生活顺顺利利、甜甜蜜蜜。

第三类：孕妇，穿红护佑，母婴安康

马日，孕妇穿红，是老辈人对母婴安康的美好期许，藏着满满的人文关怀，并非迷信。

红色象征着温暖、吉祥、安康，老辈人认为，孕妇穿红，能“护佑胎儿平安，守护孕妇康健”，避开不顺，让母婴皆安，也寓意“宝宝生来鸿运当头，马年吉祥”。

从实用角度来说，红色衣物温暖喜庆，能让孕妇心情舒畅，而愉悦的心情对胎儿的发育也有好处。

孕妇可选择宽松、舒适的红色衣物，比如红毛衣、红马甲，既保暖，又能贴合民俗寓意，兼顾吉祥与舒适。

四、马日吉祥菜：再添一道，纳福养人，贴合马年

牢记“一不洗、二不吃、三人要穿红”的同时，不妨再做一道简化版吉祥菜，贴合马日“送穷迎富”的寓意，缓解春节油腻，为家人添福添喜。

【简化版莲藕炒肉片菜谱】（寓意“节节高升、财源广进”）

食材：新鲜莲藕1节、猪肉100g、青红椒半个配色，蒜末少许、生抽1勺、盐少许、食用油少许；做法：莲藕去皮切条，猪肉切细丝；锅中倒油，爆香蒜末，放入猪肉炒至变色，加入莲藕和青红椒翻炒3分钟。

淋生抽、加盐调味，翻炒均匀即可出锅。寓意马年事业、生活节节高升。

五、结语：马日守讲究，吉祥伴全年

大年初六马日，“一不洗、二不吃、三人要穿红”，从来不是封建迷信，而是老辈人藏在烟火气里的生活智慧与人文关怀。

马年伊始，初六马日是开启新一年的重要节点，牢记这些讲究，不用刻意追求繁琐仪式，兼顾吉祥与实用，守护家人安康，承接新年福气，便是对马年最好的期许。

所谓“吉祥年”，不过是家人安康、诸事顺遂、心里有光、身边有暖。

今日大年初六马日，你家牢记这些讲究了吗？有没有给本命年的人、新婚夫妇、孕妇准备红色衣物？你们家乡马日还有哪些独特的民俗和饮食讲究？欢迎在评论区留言分享。

说说你家大年初六的习俗和讲究，如果喜欢这篇文章，别忘了点赞收藏，愿大家马年鸿运当头、马到功成，吉祥顺遂、喜乐安康！