铁路老职工倒计时3年退休：后半生，拼的不是退休金，是好身体

在铁路一线坚守了近30年，掐着指头一算，距离正式退休只剩整整3年零4个月。从二十出头的小伙子、小姑娘，熬到两鬓渐白的老员工，大半辈子都奉献给了铁轨与列车。

以前总想着争先进、扛责任、把工作做到极致，可越临近退休越明白：职场的荣誉都是暂时的，唯有健康和舒心，才是陪自己走到最后的财富。接下来这1200多天，我不内耗、不较真、不勉强，按自己的节奏过好每一天，为退休生活稳稳铺路。

1、工作：守住底线不出错，不再拼命争优秀

干了30年铁路，安全规章烂熟于心，业务能力早已驾轻就熟。以前为了评优、为了口碑，经常主动加班、抢着扛重担，哪怕身体不舒服也硬撑。

剩下3年多，我彻底转变心态：工作只抓核心、保安全、零差错，完成本职任务即可，不再追求事事完美、处处争先。不再为了一点考核、一句评价焦虑失眠，也不再把工作压力扛在肩上不放。

铁路工作讲究平稳有序，到了这个年纪，稳就是最大的负责。把经验传给年轻人，把日常工作做扎实，对得起岗位、对得起工资，就足够了。

2、人际：浅交止礼，不扎堆、不讨好、不内耗

职场几十年，见过太多人情往来，也看透了圈子冷暖。剩下的退休倒计时，我决定精简社交，只保留工作必需的沟通，不再刻意维系人情关系。

不参与无意义的闲聊八卦，不扎堆议论是非，不刻意讨好领导、迎合同事，也不勉强自己融入不喜欢的圈子。工作归工作，生活归生活，公私分明、界限清晰，怎么舒服怎么过。

人到了快退休的年纪，没必要再为了人脉委屈自己。独处清净，比无效社交更让人舒心，把时间留给自己，才是最高级的活法。

3、养生：每天固定3件事，把身体养回最佳状态

30年铁路工作，倒班、久坐、风吹日晒，多多少少落下了小毛病。接下来1200天，我把养生当成第一要务，每天雷打不动做3件事：

一是坚持喝养生茶，在单位备好枸杞、红枣、菊花，上班每隔1小时喝一杯温水，告别浓茶、碳酸饮料；二是每天午饭后散步20分钟，找阳光充足的地方晒10分钟太阳，促进循环、放松筋骨；三是每工作1小时起身拉伸5分钟，活动颈椎、腰椎、膝盖，延缓关节老化。

不追求高强度锻炼，只坚持细水长流的保养。身体舒服了，心情自然顺畅，这才是倒计时阶段最该做的投资。

4、心态：放下职场虚名，专注自己的感受

很多临近退休的人，会焦虑、会失落，舍不得岗位、舍不得荣誉。可我看得很透：职场上的成绩、头衔、评价，在退休那一刻都会归零。

你干过多少活、立过多少功，不出半年，单位就会有新人接替，很少有人会一直记得你。与其执着于虚无的存在感，不如专注自己的内心。

少在意别人的眼光，少纠结他人的评价，不生气、不较真、不内耗。心情舒畅、睡眠安稳、吃饭香甜，比任何职场荣誉都珍贵。

5、后半生：拼的不是退休金，而是好身体

身边不少同事总在比工资、比退休金、比儿女出息，可我越来越清楚：人到老年，真正的底气，是一副好身体。

能吃能睡、能走能跑，不用打针吃药、不用拖累家人，就是最大的福气。退休金再高，没有好身体享受；儿女再优秀，没有好身体陪伴，都是空谈。

剩下3年铁路时光，是职业生涯的收尾，更是幸福晚年的起点。不慌不忙、不急不躁，珍惜每一天，善待自己，养好身心，体面退休、轻松生活，才是对自己30年坚守最好的交代。