食管有炎症，咽喉会预警？3种咽部信号，建议及时检查别拖延

生活中很多人都有过咽喉不适：喉咙干、有异物感，咽不下去吐不出来，刷牙还容易恶心，大多人会当成咽炎，靠润喉糖、温水应付。但很多时候，这种不适不是咽炎，而是食管在发“求救信号”——食管和咽喉离得极近，一旦发炎，咽喉往往先出现异常，别忽略这份预警而耽误调理。

一、哪些情况，会把食管“磨出”炎症？

食管是连接咽喉和胃部的“食物通道”，内壁特别娇嫩，稍受刺激就容易发炎，而这些刺激大多和日常习惯有关。

最常见的是饮食不当：总吃烫嘴的火锅、热茶，会直接灼伤食管黏膜，长期反复受损就易引发炎症；经常吃辛辣、过酸食物，或是暴饮暴食、吃饭太快，也会加重食管负担，慢慢诱发炎症。

其次是胃酸反流：吃完立马躺下、常喝浓茶咖啡，会导致胃酸反流到食管，胃酸的腐蚀性会反复刺激黏膜，不仅引发食管炎，还会牵连咽喉不适。

另外，长期吸烟喝酒会直接刺激食管黏膜，降低其抵抗力：经常熬夜、压力大导致免疫力下降，也会间接增加食管发炎的几率。

二、咽喉出现3种信号，大概率是食管在“预警”

食管发炎后，炎症易扩散到咽喉，所以我们最先感受到的往往是咽喉不适。这3种信号出现一种就别拖延，建议及时检查。

第一种，喉咙有无故异物感，咽不吐不出。和咽炎不同，这种异物感空腹时更明显、饭后加重，像有东西粘在喉咙和胸口之间，喝水咽口水都缓解不了。

第二种，频繁干咳、喉咙发紧，伴轻微烧心感。很多人会当成感冒咽炎，吃药无效，其实是食管发炎后胃酸反流刺激咽喉气道导致的，晚上躺下时干咳更明显，还可能胸口发烫发闷。

第三种，吞咽时喉咙或胸口轻微发疼，不敢吃硬的、烫的。食管黏膜受损后，食物摩擦会引发牵扯性隐痛，虽不剧烈，但会让人不敢大口吃饭、不敢吃硬物，喝热水也会不适。

提醒大家，这些信号虽不一定是食管炎，但持续1-2周、排除咽炎感冒后，一定要重视，及时检查别拖重炎症。

三、日常做好4点，护好食管，远离炎症

食管炎症大多是“养出来”的，也能靠日常习惯“调回去”，只要做好这4点，就能有效保护食管，减少炎症的发生，就算已经有轻微不适，也能慢慢缓解。

第一，饮食要“温和”，拒绝刺激。平时尽量少吃过烫、过辣、过酸、过咸的食物，刚煮好的饭菜放凉一会儿再吃，火锅、烧烤、麻辣烫尽量少碰；吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，每餐吃到七八分饱就好，减轻食管和胃部的负担。

第二，饭后别立马躺下，避免胃酸反流。吃完饭后，最好站立或者慢走20-30分钟，让食物顺利进入胃部消化，不要马上坐下、躺下，也不要做剧烈运动；睡前3小时尽量不要吃东西、喝水，减少胃酸反流的几率。

第三，戒掉不良习惯，减少食管刺激。尽量戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，这些都会刺激食管和胃部黏膜；平时保持规律作息，少熬夜，学会调节压力，提高身体免疫力，让食管黏膜能更好地自我修复。

第四，留意身体信号，别忽视小不适。平时如果出现咽喉异物感、干咳、吞咽疼痛等情况，不要不当回事，也不要自行用药，及时排查原因；如果有反酸、烧心的情况，平时可以适当垫高床头，减少反流，必要时及时检查调理。

食管是我们身体里很重要的“通道”，它不像心脏、肝脏那样被我们重视，却很容易因为日常的小习惯受到伤害。食管有炎症，咽喉往往会先给出预警，只要留意上面说的3种咽部信号，及时检查，就不会错过最佳调理时机。