辽宁
70多岁，预期寿命满打满算也就20年左右，要想活得有质量和尊严，一定要培养五种能力，如果你具备下面的五种能力，你就是万里挑一的老人，天下无敌：
一、独立生活的能力。70岁以后，不论男女，一定要培养独立生活的能力。因为子女已经成家立业另过了，老伴也可能提前下车了，所以，70岁以后一定要培养独立生活的能力。
要学会买菜、做饭，洗衣、打扫卫生，尤其是男性，毕竟退休金不太高，请保姆开销大。不如自己动手，省钱还锻炼了身体。
因为人体器官“用进退废”，自己做家务，就是废拒绝物式养老。剩下一个人的时候，学会独立生活，也是一种能力，不给子女增加负担，还节省了一笔保姆费，关键是独立自强的老人，不管什么时候，不管走到哪里，都是强大的，无敌的。
二、享受孤独的能力。其实，人生就是一场孤独的单程旅行，朋友再铁，同事再好，子女再亲，老伴再爱你，他们都是你人生某一阶段的陪伴者，人生过客，最终陪伴你走到最后的，还是你自己。
一定要学会享受孤独，刷一会儿手机，上一会儿网，泡一杯茶，独一本好书，听听音乐，或者安安静静在自己的家里做自己喜欢的事情，是无比幸福的。一个人生最好的状态就是：有钱，孤独、自在、健康。
享受孤独也是一种能力，是老人应该具备的能力，学会享受孤单，就算剩下一个人，晚年生活质量不会差，活得有尊严。
三、翻脸的能力。人老了，时间和精力都封宝贵，而且是不可再生的资源，一定不要和烂人烂事纠缠不清，要有翻脸的能力。人生90%的内耗，都源于和烂人讲道理。
不管是你的老伴，还是你的子女，或者是你的兄弟姐妹，他们消耗你，不尊重你，瞧使唤你，欺负你，把你当软柿子捏，你一定要学会翻脸。
学会翻脸，学会拒绝，和他们说“不”，这是底线，也是一种能力，否则你会被持续打压，持续被拿捏，受尽委屈。翻脸了，他们再想拿捏你，也得掂量掂量。
四、让自己开心的能力。人老了会经常感到活着没意思，过年没意思，过节也没意思，在家意思，出门也没什么意思。
如果和死去的人换一下，死去的人肯定觉得活着有意思，所以，老人一定要有哄自己开心的能力。
无聊的时候翻翻老照片，看看曾经风华正茂的自己，曾经在对过往美好的回忆中，你知道吗，你的眉头都是舒展的，脸上挂着灿烂的笑容。
给自己买一束鲜花，插在花瓶里，房间顿时有了生机和美感；给自己买一个小礼物，只要小礼物在路上，你的期待就在。
五、持续学习的能力。70多岁，不要拿“我老了还学什么？”做挡箭牌，老了不是你放弃学习的理由。
一定要保持持续学习的能力，如今互联网发达，智能手机普及了，一定要学习和使用智能手机，包括手机里的人工智能软件，它可以帮接解决生活中的很多问题。
譬如，买了一种药，看了半天说明书看不出到底吃几片，你打开智能软件，拍张照发过去，问问这要一顿吃几片，答案马上就有了。
如果你学会了手机和智能软件，无论大事小事，都不需要求别人。想出门自己预订机票和旅馆，想看病自己预约挂号。
出门迷路了，自己打开导航，家里煤气水电费也可以手机上缴纳，足不出户什么都能自己搞定，你什么都会，有持续学习的能力，你就永远不会老，什么时候都是强大的，无敌的。
总之，70岁以后如果你具备上面的五种能力，你就是万里挑一的老人，天下无敌，你具备吗？欢迎评论区留言！
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