天津
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很多人以为，早睡早起就是养生。
其实不然，真正的养生，不在形式，而在细节。
有些习惯，比早睡早起更养人，坚持下来，身体一天比一天好。
一、三餐规律，七分饱
脾胃是后天之本，吃对了，人就少生病。
不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿，
每餐吃到七分饱，清淡饮食，细嚼慢咽。
脾胃舒服了，气血才足，精神才好。
二、心态平和，不生气
病由心生，气大伤身。
很多毛病，都是气出来、愁出来、烦出来的。
少生气，少计较，少胡思乱想，
心宽了，气顺了，身体自然就舒坦。
三、坚持微动，不过度
不用天天高强度运动，
散步、拉伸、揉腹、甩手，
每天动一动，促进循环，疏通经络。
适度运动，才是最适合中老年人的养生。
真正的养生，
不是吃多少补品，练多狠的动作，
而是把简单的小事，坚持做下去。
三餐规律，心态平和，适度运动，
这才是最朴实、最管用的长寿之道。
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