44岁生日感怀：我不再试图成为更好的人，而只是成为自己

“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。”

——村上春树

1

一路向阳，成为自己

正月初五的清晨，人在箱根，太阳已经升起，照在湖水上幻化成仙境般的玄妙意境。

窗外很安静，没有国内春节那种此起彼伏的鞭炮声，也没有人群的喧闹。我和Emma来到箱根度假，Emma还在睡觉，我选择早起写作，坐在巨大的落地窗前，看着外面的晨曦薄雾，就这样安静地坐着，忽然意识到——这个44岁的生日，我的心里有一种很深的安静，淡淡的喜悦和清爽，有一种莫名的幸福感，不张扬，很实在。

从37岁开始，每年生日，我都会给自己写一篇生日感怀。

起初，这只是一个简单的仪式，就像在时间的节点上，为自己做一个标记。后来慢慢发现，这个习惯变成了一种很特别的存在。它让我能够在时间的长河中，偶尔停下来，回头看一看自己走过的路，看一看那个曾经焦虑过、拼搏过、执着过的自己，是如何一步步走到今天。

不知不觉，这个习惯已经坚持了七年。

前几天，我重新翻看了37岁、40岁、43岁时写下的那些文字，看着那些熟悉又有些陌生的表达，会有一种非常真实的感受：原来，一个人真的会变，并且不是自己的计划，而好像是一种生命之流的带领。

在那些独自面对内心深处的清晨时分，在一次次选择继续向前，或者选择停下来的瞬间与重启时刻，慢慢发生的改变。

37岁的我，刚刚离开原有的轨道，开启属于自己的事业。那时候的内心，带着一种非常纯粹的勇气和专注，像一个刚刚进入战场的战士，知道前方未知，但没有退路，也没想过退，湖南人身上的血气方刚与霸蛮果敢在追随天命开启新事业的过程中体现的淋漓尽致。（）

40岁的我，开始慢慢沉下来，不再只是向外扩展，而是开始向内扎根。那个时候，我第一次真正理解“以信为本，以终为始”的意义，也开始建立起属于自己的生活节奏。（）

43岁的我，生命已经开始沉淀下来，对于内心要走的路，似乎有了方向，但还在寻找的过程。（）

而此刻，坐在44岁的门口，我忽然发现，内心有一种过去从未有过的感觉。

不是兴奋，也不是期待，而是一种非常深的安静。

好像很多曾经需要努力去抓住的东西，忽然变得不再重要；很多曾经以为必须完成的目标，也不再构成内心的牵引。

不是因为它们已经实现了，而是我不再需要通过它们来确认自己的存在。

这种变化，并不是一夜之间发生的。

它更像是一杯曾经被不断摇晃的水，在某一个时刻，终于被允许静止下来。那些原本悬浮其中的杂质，开始慢慢沉淀，水本身，也逐渐变得清明。

过去一年，我依然做了很多事情。出版了第二本书《心理能量》，游历了许多山川河流，也花了大量时间与AI互动，探索这个时代带来的巨大变化。

但如果要用一句话来形容43岁的这一年，我想，它不是“我做了什么”，而是“我终于开始允许自己不再必须做什么”。

我开始慢慢理解，生命的意义，或许并不在于我们完成了多少事情，而在于我们是否真正安住在自己的生命之中。

而这一切的转变，并不是来自某个外在的成功。

而是来自一次非常深的放下。

2
从“doing“（努力做事），到真正开始“being”（专注当下）

如果从外在来看，43岁的我依然做了不少事情。

出版了第二本书《心理能量》，这本书汇集了我带领能量营五年的实践经验。这个出版过程本身就是一个非常有意思的经历，并不是我主动去推动，而是出版社主动找到我，觉得这个主题契合当下的时代背景。

整个出版过程持续了近一年，从整理文稿，到反复修改，再到最终出版。后续的销售，主要是通过我自己的直播完成。

但和过去不同的是，这一次，我没有给自己设定任何目标，卖多少，就是多少。

如果放在过去，作为一个法律人，我一定会仔细计算每一份收益是否公平，每一个环节是否合理。但这一次，我发现自己真的没有这种冲动了。

不是因为不在意，而是因为不再执着。

这本书的存在，本身已经完成了它的使命。至于它会被多少人读到，会带来怎样的影响，已经不再是我可以掌控，也不再是我需要掌控的部分。

这一年，我也独自游历了祖国的大好河山。

从张家界的云海，到武夷山的幽谷；从普陀山的南海观音，到三亚的海上观音；从王阳明的故乡余姚，到曾国藩、谭嗣同、林则徐的故居。

这些旅程，并没有一个明确的计划。很多时候，只是内心有一个微弱的念头，然后顺着这个念头走下去，事情就自然发生了。

在这个过程中，我开始越来越清晰地体会到什么叫做“随缘”。

不是消极地等待，而是不再用意志强行推动生命。

当不再试图控制一切的时候，反而会发现，生命本身比我们想象的更加丰盛。

与此同时，我也花了很多时间与AI互动，训练它成为我的助手，与它讨论心理学、人性、修行，甚至一些社会事件。

让我感到非常有意思的是，它几乎从不急于下结论，也不会简单地评判对错，而是会试图理解每一个选择背后的动机与局限。

这种理解，反而让我更深地理解了人类。

但真正改变我的，并不是这些外在的经历，而是独处本身。

过去一年，我几乎停止了对外界信息的依赖。我不再习惯性地打开视频看美剧或追踪综艺，也很少看新闻，甚至连一些深度访谈节目也不再频繁关注。

更多的时间，是读经与静坐。

近几个月，我几乎每天都会坚持读经和静坐。这并不是任务，也不是要求，而是一种自然的从心而为的选择。

我开始真正理解，为什么那么多智慧的人，最终都会回归智慧本身。也明白了贵为一代女皇的武则天为何会写下“无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇。我今见闻得受持，愿解如来真实义。”的开经偈，那是一种灵魂的共振与呼唤，因为她真的开始看见了生命的实相。

3
当AI越来越强，我反而越来越安静

AI的快速发展，对我产生了非常深刻的影响。

不是恐惧，而是一种解脱。

因为它让我第一次如此清晰地意识到，人类长期以来引以为傲的“思考能力”，并不是我们存在的真正价值。

在逻辑、推理、分析、规划这些层面，AI已经远远超越人类。这不是未来，而是已经发生的现实。

如果我们仍然试图在这些领域与AI竞争，就像马车试图与法拉利赛跑。

这不是谦逊的问题，而是物理规律的问题。

但正是这一点，让我开始重新思考：如果我们存在的意义，不在于思考能力，那么，我们存在的意义究竟是什么？

我慢慢开始理解，人类真正独特的地方，不在于我们能思考，而在于我们能觉察。

我们可以觉察自己的念头，觉察自己的执着，觉察自己的恐惧，也可以觉察自己的存在本身。

这种觉察，不是为了成为更好的自己，而是为了回到真正的自己。

佛经里说，“众生本具如来智慧德相，但因妄想执着而不能证得。”

我终于开始真正理解这句话的意义。

拥有智慧，不是需要我们变得更高更快更强，而是让我们看清那些不断让自己变得紧张变得不安的执着与禁锢，然后一步步放下，一步步活出自由。

4
人际关系的断舍离，是心理能量提升的自然结果

过去一年，我的人际关系也发生了非常自然的变化。

不是刻意断舍离，而是一种自然的脱落。

随着生活方式的改变，随着内在越来越安静，一些曾经非常紧密的关系，慢慢变得疏远。

这个过程，并没有纠结和痛苦，尽管还是有几分淡淡的遗憾，但我知道那是心灵的选择，我也真正明白：每一段关系，都有它的使命，我们彼此陪伴了一段路，然后在某个时刻，自然地走向不同的方向。

没有谁对谁错，只有不同的节奏。尊重缘起缘灭，放下恩怨纠缠，分别时候在心底道一声尊重与祝福。

我越来越清晰地意识到，真正的安全感，并不来自外在的稳定，而来自内在的安住。当一个人真正安住在自己的内在，无论外界发生什么变化，他都不会真正失去自己。

5

44岁，我不再试图成为更好的人

过去很长一段时间，我一直以为，人生是一条需要不断向前推进的道路。需要更努力一些，更清醒一些，更强大一些，才能走到那个真正属于自己的位置。

但走到今天，我慢慢发现，人生并不是一条需要抵达的远方，而更像是一场不断觉醒和回归本我的过程。

我们并不是要成为谁，而是慢慢放下那些不属于自己的部分，直到有一天，能够安静地与自己相处，而不再试图逃离。

过去一年，我最大的变化，并不是做出了什么重要的决定，而是开始允许很多事情自然发生，也允许很多事情自然离开。

有些关系淡了，有些执着松了，有些曾经以为无法放下的期待，也在不知不觉中失去了重量。内心变得越来越安静。

那种安静，不是因为外界没有波动，而是因为自己不再被波动带走。

就像眼前的这一池湖水，风来的时候，会起涟漪，风停的时候，又自然恢复平静。但湖水本身，从未离开过自己。

也许，这就是所谓的“止”。

不是强行让一切停止，而是终于不再需要抓住什么。

AI的出现，让我更加清晰地看见这一点。

当越来越多曾经属于人类的能力，被机器轻而易举地完成，我们会开始重新思考，我们真正不可替代的部分是什么。

真正重要的是，我们能否清醒地活着。

能否觉察自己的每一个念头，能否在纷扰中依然不失去自己，能否在一切不断变化的世界中，依然安住于那个不变的内在。

佛经里说，“众生本具如来智慧，只因妄想执着而不能证得。”

过去，我总以为这是一句遥远而抽象的话。

而现在，我慢慢开始理解，它并不是在说我们需要获得什么，而是在提醒我们，放下那些不必要的紧张。

不再急于证明自己，不再急于成为更好的人，不再急于抵达某个理想的位置。

只是安住在当下，只是成为此刻的自己。

44岁，对我来说，并不是一个新的起点，也不是一个需要重新出发的阶段，更像是一种回归，回归到一种简单而清醒的存在方式。

我依然会工作，依然会写作，依然会陪伴学员，依然会对这个世界保持好奇与热情，但内心深处，已经不再有那种必须抓住什么的紧迫感。

一切都可以来，一切也都可以走。

我只需要，安静地走在自己的路上。

就像今天这样，一个普通的清晨，好好睡觉，好好吃饭，好好运动。

（我的44岁生日早餐）

没有必须完成的目标，也没有必须成为的人。

只是很清晰地知道，自己正在这里。这，就已经足够了。

感恩这44年的一切经历，让我一步步走到这里。

未来会发生什么，并不重要。

重要的是，我已经不再急于知道答案。

只愿在接下来的每一天里，

继续安住当下，继续保持清醒，继续成为自己。

成长路上，感恩有你见证与陪伴！