医生：每天能坚持走路的老人，过不了几个月，身体会迎来5大变化

年龄大了，依然能坚持走路的老人，值得恭喜，这真是一种好习惯，很多人觉得，年龄大了，难道更有利于健康的事情不应该是静养吗？当然不是，如果一个人久坐不动，身体就会像一辆长时间不用的汽车一样，关键部位都会生锈。

我们的身体同样如此，身体各个部位用是用不坏的，但一旦停滞下来，长时间不用，那健康很容易出问题。

医生提醒，不要小看走路，走路虽然属于相对温和的运动，但只要你能坚持走，时间长了，总能获得走路带来的好处。每天能坚持走路的老人，过不了几个月，身体会迎来5大变化。

第一，每天能坚持走路的老人，血压、血糖和血脂会更加稳定

随着年龄的增长，由于身体衰老，老年人很容易受到三高的困扰，所谓的三高，就是高血压、高血糖和高血脂，不要忽视三高，如果三高控制不佳，那么很容易产生一系列并发症，特别是心脏、大脑和肾脏，最易受伤。

长期坚持走路的老人，他们的血压、血糖和血脂往往更加稳定。

第二，每天能坚持走路的老人，体重会更加稳定

年龄大了，老年人的体重既不能太轻，不然很容易出现免疫力下降和营养不良，可体重也不能太重，不然高血压、高血脂、糖尿病都来了。

坚持走路，既可以促进肠胃的健康，让老年人保持不错的食欲，避免体重的下降；又可以消耗身体里多余的热量，让老年人不至于太胖。

第三，每天能坚持走路的老人，骨骼会健康

为什么很多老年人，已经八九十岁了，却依然要坚持走路呢？因为他们非常清楚，只有坚持走路，才能让骨骼更健康？如果长时间不走路，骨质疏松，关节僵硬，想走也走不了了。

很多人都怕走路把骨骼走坏，其实，骨骼不是走坏的，而是闲坏的，只有坚持走路，才能让你的骨骼更有硬度。

第四，每天能坚持走路的老人，免疫力会更高

对于老年人而言，免疫力是至关重要的，免疫力是身体的一条防线，我们所生活的这个世界，肉眼看不到的另一个世界，危险无处不在，空气里悬浮着形形色色的细菌、病毒、真菌等，只有拥有好的免疫力，才能抵御这些微生物，降低感染的风险。

对内，免疫力还能及时识别身体里已经突变的细胞，从而降低癌症发生的风险，如何才能提高我们的免疫力呢？走路无疑是很重要的一种方式。

第五，每天能坚持走路的老人，胃肠道会更好

年龄大了，很多老年人总是感到腹胀、便秘，可是到医院检查却没发现什么大问题，主要原因其实就是年龄大了，肠胃功能下降所致，坚持走路，可以促进肠胃的蠕动，从而有利于缓解腹胀及便秘。

不过，虽然走路对于老年人有好处，但老年人走路，并不是越多越好，走路应该适度走路，而不是过度走路，很多老人动辄每天好几万步，殊不知，这样走路，不仅对健康不利，反而可能损伤膝关节的健康。