掉发多，头发稀，多是脾虚气血少，健脾养血才会长新发

门诊来过一位患者，才28岁，但头发已经稀得能看见头皮了。她说每次洗头、梳头，看着头发一把一把往下掉，心里特别慌，实在受不了头发越来越少，赶紧跑来找我。

她说最近项目任务重，加班是常事，每天睡不了几个小时。吃饭也不规律，基本靠外卖，蔬菜水果很少碰。加上工作压力大，精神一直绷着，整个人感觉被掏空了。

慢慢地，头发开始大把大把掉。早上起床枕头上全是头发，浴室地漏也经常被她掉的头发堵住。晚上躺下，身体明明很累，脑子却停不下来，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，稍微有点动静就醒。白天上班注意力集中不了，还老是头晕乏力，脸上皮肤也变得粗糙暗沉，没什么光泽。

她说自己也试过不少方法：换各种防脱洗发水、用生发液、吃黑芝麻糊……折腾了几个月，掉发一点没见少，头发还是那么稀。

其实很多人都有这个误区，觉得掉头发就是缺营养，或者头皮没护理好。但像黑芝麻这类东西，对头发是有好处，可如果掉发的根儿不在那，吃再多也没用。

中医讲，头发的生长靠的是气血滋养，而气血从哪来？靠脾。脾是后天之本，你吃进去的东西能不能变成营养、能不能送到头发根上，全靠脾干活。长期饮食不规律、过度劳累、精神紧张，最伤的就是脾气。脾气一虚，气血就生不出来，头发没了养分，自然留不住。

这位患者就是典型。她来的时候面色萎黄，嘴唇也没什么血色，一搭脉，脉细弱。这不光是气血不足的问题，脾本身也虚了。

所以调理的思路不能光盯着头发，得先把脾养起来，让气血有来源，再去生发。我给她开了健脾养血、促进生发的方子。

两周后她来复诊，说睡眠好了一点，头晕乏力的感觉也轻了。我在原方上稍微调整了一下，让她继续调理。两个月后再见，她说掉发明显少了，洗头的时候不再是抓一把掉一把。

等到第四个月，新长出来的头发又黑又硬，头顶稀疏的地方冒出了好多小绒毛，整个人气色也红润起来了。

所以掉头发这事，关键得找对根儿。现在年轻人掉发多、头发稀，大多数跟生活习惯脱不了关系，脾虚、气血亏虚是根本。光靠换洗发水、抹生发液、吃黑芝麻，很难解决问题。

如果你也掉头发厉害，尤其是还伴有睡不好、头晕乏力、脸色差这些情况，别急着往头上折腾。身体是个整体，里面调顺了，脾气足了，气血上来了，头发自然慢慢就回来了。

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