河北
虽然 德克萨斯路屋以其美味的面包卷、牛排和肋排而闻名，但该连锁店也提供相当多诱人的沙拉。如果你想享受一些绿色蔬菜，并想增加蛋白质——又不想花太多钱——你真幸运。在德克萨斯路屋的沙拉中添加煮鸡蛋既简单又便宜，是达到你每日营养目标的好方法。一位内容创作者分享了他们在外就餐时获取丰富蛋白质的小窍门，而在他们提到的德克萨斯路屋的沙拉上加鸡蛋就是实现营养目标的第一件事（通过 YouTube）。
虽然在沙拉中添加鸡蛋的具体价格会因地点而异，但不会让你花太多钱。不幸的是，在线上没有这个选项，所以如果你想要一份高蛋白的外带沙拉，就需要打电话订购。如果你在店内用餐，只需在点餐时告诉服务员加几个煮鸡蛋。为了让它更健康，你可以跳过面包丁，并要求调料要单独给，这样可以控制用量。小贴士：如果你在寻找一种符合营养目标的酱，可以尝试帕尔马胡椒酱（在部分地点提供）。它会为你的沙拉增加4克蛋白质，并且热量比菜单上的其他酱料低。
给您的德克萨斯路屋沙拉增加蛋白质的更多方法
虽然鸡蛋是给任何餐点增加蛋白质的好选择，但这并不是提升您德克萨斯路屋沙拉蛋白质的唯一方法。作为主菜的沙拉选项，您可以选择加州鸡肉沙拉（74克）、牛排沙拉（71克）和烤三文鱼沙拉（66克）等。当然，往这些沙拉里加鸡蛋，蛋白质含量会更高。
如果你更喜欢吃自己最爱的非沙拉的主菜，同时想增加沙拉的分量，除了添加更多鸡蛋，你还有其他选择。你可以在沙拉中加入一块5盎司的烤三文鱼，额外增加27克蛋白质（三文鱼的蛋白质含量实际上高于鸡蛋）。如果你不想吃海鲜，可以试试香草鸡肉搭配沙拉——你可以获得47克优质蛋白质。
在点外卖时，你还有另一个选择： 点一份儿童餐，配一份沙拉（这个升级只需不到一美元的费用）。安迪的牛排游侠餐提供 46 克蛋白质，而游侠肋排篮则有 44 克。不过，我们不建议你在店里试这个方法，因为成年人可能不被允许点儿童餐。即使你得开车带回家，点一份儿童餐也是增加蛋白质摄入的聪明选择——还能让你的钱包开心。
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