孕妈过年这5件事千万别做，最后一条关键时刻能救急!

过年啦！
大家都沉浸在抢红包、吃大餐的快乐里，但对于我们孕妈来说，春节简直就是一场“闯关游戏”。

七大姑八大姨的“投喂”、鞭炮齐鸣的噪音、还有那无处不在的二手烟...
怎么才能既不扫兴，又护好肚子里的宝宝？

雷区一：剩饭剩菜 & “半生不熟”

危险指数：⭐⭐⭐⭐⭐

过年家里最不缺的就是剩菜和卤味。长辈常说：“热热就能吃”。
停！❌
有一种专挑孕妇下手的细菌叫“李斯特菌”，它即使在冰箱里也能繁殖！
一旦感染，你可能只是发烧拉肚子，但对宝宝来说，可能是流产、早产甚至胎停的毁灭性打击。

✅正确姿势：

• 剩菜剩饭：必须热透！中心温度要滚烫（超过75℃）。
• 火锅自由：肉片必须全熟变色！千万别为了口感涮两下就吃，小心弓形虫！
• 预制菜/熟食：切记不要直接吃冷盘，回锅加热最安全。

危险指数：⭐⭐⭐⭐

“多吃水果皮肤好”、“多吃核桃补脑”...
这话听听就算了！
春节期间，你的身体本来就处于“高血糖风险期”。

• 坚果：本质就是“油”！一边看春晚一边嗑瓜子，不知不觉就热量爆炸。每天一小把（10g）足矣！
• 水果：很多水果糖分极高，吃多了容易养出**“巨大儿”**，到时候生的苦只有你自己知道。

✅正确姿势：
少食多餐，多吃深色蔬菜（抗氧化大神），拒绝糖果和饮料轰炸。

雷区三：凑热闹看烟花

危险指数：⭐⭐⭐⭐

“爆竹声中一岁除”，但对胎儿来说是灾难。
研究显示，近距离鞭炮噪音可达155分贝，这声音能穿透子宫壁与羊水！

• • 可能损伤宝宝正在发育的听力神经。
• • 巨大的惊吓会让妈妈血管收缩，导致宝宝瞬间缺氧

✅正确姿势：
躲！听到鞭炮声赶紧关窗或远离。看灯光秀比看鞭炮安全一百倍。

雷区四：守岁熬夜 & 久坐麻将

危险指数：⭐⭐⭐⭐

过年通宵打麻将？绝对不行！

• 久坐：孕妇血液本来就粘稠，久坐不动容易长血栓，严重了是会致命的！
• 熬夜：你熬夜，宝宝的生物钟也乱套。不仅影响发育，还可能导致产后宝宝是个“睡渣”。

✅正确姿势：
设个闹钟，每隔1小时起来走动喝水。尽量保持平时作息，你是孕妇，你有权“早退”去睡觉！

雷区五（最重要）：忽视这些“求救信号”

危险指数：⭐⭐⭐⭐⭐

春节期间医院人少医生少，但急症不等人。
如果你出现以下情况，立刻、马上、别犹豫，去医院！

1. 1.阴道流血：不管多少，哪怕只有一点点。
2. 2.持续性腹痛：肚子像木板一样硬，怎么躺都不缓解（警惕胎盘早剥！）。
3. 3.胎动异常：突然动得很厉害或者突然不动了。

急救小贴士：
如果是去医院的路上，请尽量左侧卧位！这样能给宝宝供更多的氧，是关键时刻的保命体位！

课代表总结

为了宝宝，这个春节我们要学会“自私”一点：

• • ♀️不吃生的冷的剩的。
• 不听鞭炮巨响。
• 不熬大夜守岁。
• 出行穿防滑平底鞋，系好安全带。

转发这篇文章到家族群，让大家一起守护你和宝宝的平安年！

祝所有孕妈：
吃好睡好，长胎不长肉，顺利提款“马宝宝”！❤️