致高三妈妈：新年不焦虑

大年初一，新年的第一天。窗外是热闹的鞭炮声、邻里的问候声，屋里是干净整洁的家，是热气腾腾的饭菜，是一年里最温暖、最安心的时刻。可对于我们这群高三妈妈来说，心里总有一根轻轻绷紧的弦。一边是新年的喜庆与放松，一边是悄悄袭来的牵挂与焦虑。

我们太清楚这种感觉了。

从孩子踏入高三的那一天起，我们的生活重心，好像就悄悄偏移了。每天醒来第一件事，想的是孩子睡得好不好；出门前，叮嘱的是学习要认真；饭桌上，忍不住问的是最近成绩怎么样；晚上孩子在房间学习，我们在客厅轻手轻脚，不敢大声说话，不敢看电视，连走路都放慢脚步。我们怕打扰他，怕影响他，怕自己做得不够好，怕拖了孩子的后腿。

我们常常一边告诉自己要淡定，要平常心，一边又控制不住地胡思乱想。

看到别的孩子熬夜刷题，我们会担心自己孩子不够努力。

看到别人晒成绩排名，我们会悄悄对比，心里一阵紧张。

孩子情绪低落一点，我们比他还难受；孩子状态好一点，我们又怕只是暂时的。

我们担心他吃不好、睡不香、压力大、心态崩；担心他不够自律，担心他遇到难题不会说，担心他在关键时刻掉链子。我们把所有的温柔、耐心、精力，几乎都放在了孩子身上，却常常忘了，自己也需要被安慰，也需要喘口气。

其实我们不是苛刻，不是挑剔，更不是无理取闹。

我们只是太爱孩子，太在乎他的未来，太希望他能少走一点弯路，少吃一点苦。

我们所有的紧张、焦虑、纠结、失眠，背后都是一句没说出口的话：我希望你好，我希望你将来有选择的权利。

可是今天，大年初一，我想认认真真地和所有高三妈妈说一句：

新年到了，先放过自己，先放平心态，新年不焦虑。

这一年，我们真的太不容易了。

我们是妈妈，是妻子，是女儿，同时还是高三陪读人。我们一边操持着家里的柴米油盐，一边盯着孩子的学习进度；一边承受着生活的压力，一边藏起自己的情绪，努力给孩子最稳定的环境。很多时候，我们累到不想说话，烦到想发脾气，却还是笑着对孩子说：没事，有妈妈在。

我们总以为，陪伴就是时刻盯着，就是不断提醒，就是反复叮嘱，就是把所有注意力都放在他身上。

我们以为，只要我们够努力、够紧张、够用心，孩子就一定能更好。

可慢慢我们会发现，过度的关注，反而会变成压力；不停的追问，反而会让孩子疏远；我们的焦虑，会悄悄传染给整个家，也传染给孩子。

真正好的陪伴，从来不是紧紧抓牢，而是稳稳托住。

是我不打扰你，但我一直在。

是我不强迫你，但我永远支持你。

是我不给你压力，但我永远是你最坚强的后盾。

孩子已经高三了，他早已不是什么都不懂的小孩。他知道高考意味着什么，知道时间有多珍贵，知道家人对他的期待。他比我们更清楚，这一年对他有多重要。很多话，他心里懂；很多事，他自己会扛。我们不必反复强调，不必时刻紧盯，更不必把自己逼到精神紧绷。

我们的情绪，就是家里的风水。

我们稳，家就稳；我们静，孩子就静；我们不慌，孩子就不慌；我们不焦虑，孩子才有底气安心向前。

新的一年，我想和所有高三妈妈共勉四句话。

第一，不拿自己的孩子和别人比。

每个孩子的基础不同、节奏不同、性格不同、擅长的东西也不同。有的孩子适合冲刺，有的孩子适合稳扎稳打；有的孩子心态好，有的孩子需要慢慢鼓励。只要他在一点点进步，在认真努力，在尽力而为，就足够值得我们骄傲。比较，只会带来焦虑；接纳，才能带来力量。

第二，不把所有注意力绑在分数上。

分数很重要，但孩子的身体、睡眠、心情、状态，更重要。一个身心健康、心态平稳的孩子，远比一个暂时高分却疲惫压抑的孩子走得更远。我们要做的，是照顾好他的一日三餐，是保证他的睡眠休息，是让他在疲惫的时候有个温暖的家可以回去，而不是只盯着一张成绩单。

第三，少说教，多倾听，多理解。

高三的孩子，压力本来就大，听够了道理，也听够了提醒。我们少讲几句大道理，少一点指责和抱怨，多坐下来听听他想说什么。他可能只是想抱怨一句，可能只是想放松一下，可能只是需要一句“妈妈懂你”。你的理解，比任何鼓励都有用；你的沉默陪伴，比千言万语更暖心。

第四，也是最重要的一条：一定要记得爱自己。

我们先是自己，然后才是妈妈。

我们也有情绪，也有委屈，也有累到撑不住的时候。不要把所有时间、精力、心情，全都绑在孩子身上。给自己留一点空间，做一点自己喜欢的事，哪怕只是安安静静喝杯茶、散散步、看看手机、和朋友聊聊天。你好好爱自己，才有能力好好爱孩子；你活得开心、从容、有光，家里才会温暖明亮。

你开心，家里就开心。

你轻松，孩子就轻松。

你稳定，孩子就有安全感。

你不焦虑，孩子才能心无旁骛往前冲。

大年初一，是新的开始。

过去这一年，所有的焦虑、疲惫、担心、失眠、纠结，都轻轻放下吧。

从今天起，做一个情绪稳定、心态平和、温柔又坚定的高三妈妈。

不用逼自己完美，不用逼自己面面俱到，不用逼自己不能出错。我们只是普通人，尽力就好，安心就好，踏实就好。

孩子的人生，是他自己的旅程。

我们能做的，不是替他走，而是陪伴、支持、信任、等待。

在他需要的时候，递一杯热水；

在他疲惫的时候，给一个拥抱；

在他紧张的时候，递一句安慰；

在他迷茫的时候，给他一个安稳的家。

这就够了。

新的一年，愿所有高三的孩子：

身体健康，心态平稳，

眼里有光，心中有梦，

努力不白费，付出有回报，

提笔从容自信，合笔如愿以偿，

高考顺利，未来可期。

也愿所有了不起的高三妈妈：

新年不焦虑，内心不内耗，

少一点疲惫，多一点轻松，

好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，

在平凡又珍贵的日子里，

活成温暖、从容、有力量的样子。

新年已至，万事可期。

我们稳住，孩子就赢了一大半。

慢慢来，一切都会越来越好。