高二成绩下滑实在真的太容易了，能咬着牙坚持爬起来的都赢

高二成绩下滑真的太容易了，可咬着牙爬起来的人，最后都赢了

咱先问所有高二的同学、还有陪读的家长们一句：最近是不是正因为成绩的事，觉都睡不好？

是不是明明高一的时候还好好的，排名不说多靠前，至少稳在中游，甚至偶尔还能冲个前二十，结果一上高二，成绩跟坐了滑梯似的，唰唰往下掉，拦都拦不住？是不是数学的导数、物理的电磁学一开课，上课跟听天书似的，老师嘴皮子动得飞快，你盯着黑板，脑子一片空白，一个知识点没跟上，后面半节课直接全懵了？

我跟你们说，太正常了。所有带过几届高三的老师都会说一句话：高一不分上下，高二两极分化，高三天上地下。高二这一年，就是高中三年里最大的一道坎，也是最容易把人甩下去的一道坡。成绩下滑在高二，真的太容易了，难的是掉下去之后，怎么咬着牙一步一步爬上来。

先跟大家掰扯明白，为什么偏偏是高二，成绩说崩就崩？

首先最核心的，就是知识难度直接来了个断崖式上涨，根本不给你缓冲的机会。

咱就拿最容易拉分的数学和物理说。高一学的啥？集合、基本函数、匀变速直线运动、牛顿三大定律，说白了，都是高中知识的入门款，哪怕你初中基础一般，上课认真听，下课多刷两道题，至少能搞懂个七八成，一道题顶多绕一两个弯，不会难到完全下不去手。

可高二呢？数学直接上导数，这玩意儿是什么？是高考数学最后两道大题的常驻嘉宾，一道题十几分，不仅要用到导数本身的知识点，还要结合高一学的函数单调性、奇偶性、不等式，甚至还要分类讨论，一个环节想错了，整道题直接全崩。很多同学高一的函数就没学透，到了导数这里，直接就是“地基没打牢，上面盖高楼”，风一吹就倒。

物理就更别说了，电磁学一开课，直接劝退一半人。高一的力学，你还能对着实物画图分析，到了电场、磁场、复合场，看不见摸不着，你不仅要搞懂电场力、洛伦兹力的方向，还要结合高一的牛顿定律、圆周运动、动能定理，一道题能把高中两年的知识点全串起来。前面但凡有一个知识点没吃透，这道题你就根本找不到切入点，上课老师讲得再细，你也只能干瞪眼。

更要命的是，高二的知识，全是环环相扣、前后勾连的。不像高一，这个单元没学好，下个单元重新开始，影响没那么大。高二是你这节课没搞懂导数的定义，下节课的求导公式你就记不住，再后面的极值、最值、不等式证明，你直接全程掉线；电磁学的电场你没搞明白，后面的磁场、复合场，你连题都读不懂。就像滚雪球一样，一个知识点的窟窿，很快就滚成了一个大雪坑，等你反应过来的时候，已经掉进去爬不出来了。

除了知识难度，还有学习节奏的碾压式加快。

高一的时候，大家刚从初中升上来，老师还会带着你慢慢适应，讲课速度慢，知识点掰碎了揉烂了给你讲，还会留很多时间给你刷题巩固。可到了高二，学校的目标很明确：要在这一年把高中几乎所有的新课全讲完，给高三的一轮、二轮复习腾时间。

结果就是，一节课恨不得讲两节课的内容，一个单元的知识点，三四节课就讲完了，刚上完新课，还没来得及消化，就直接进入下一个章节了。你上课走神5分钟，下课可能要花两个小时才能补回来；你周末稍微放松一下，周一回来就发现，老师讲的东西已经完全听不懂了。很多同学就是这样，一步跟不上，步步跟不上，成绩自然就掉下去了。

还有心理上的松懈和内耗，也是成绩下滑的重灾区。

高一刚进高中，新鲜劲还在，对高考还有敬畏心，还能绷着一股劲，上课认真听，作业认真写。可到了高二，新鲜劲过了，离高考还有一年多，很多人就不自觉地松懈了：上课偷偷摸鱼，放学抱着手机刷个不停，作业应付了事，总觉得“还有时间，高三再补也来得及”。可等你反应过来的时候，已经落下了一大截，再想把那股劲捡起来，就难了。

更可怕的是，一旦成绩开始下滑，焦虑、自我怀疑就全来了。考差一次，就觉得自己不行了，觉得自己不是学习的料；看着身边的同学都在进步，只有自己在往下掉，越急越学不进去，越学不进去越考差，陷入了死循环。最后干脆摆烂：反正我已经跟不上了，就这样吧。

这就是为什么，太多人高一还能稳住，一到高二就直接两极分化，有的直接一落千丈，再也没爬起来。

但我今天想跟大家说的是：高二成绩下滑不可怕，掉下去了，真的能爬回来。哪怕你现在已经掉到了班级下游，哪怕你已经半学期没跟上，只要你找对方法，咬着牙坚持，就一定能把掉下去的分数，一点一点捡回来。

我身边就有个活生生的例子，是我以前的同班同学。

他高一的时候，成绩一直稳在班级中游，全班60个人，他基本就在30名左右晃，不好不坏，不算拔尖，但至少不掉队。结果一上高二，数学导数、物理电磁学一开课，他直接崩了。第一次月考，数学考了58分，物理47分，总分直接掉到了班级52名，倒数第八。

他拿到成绩单那天，整个人都懵了，放学跟我一起走，路上一句话都没说，快到家门口的时候，跟我说了一句：“我是不是真的没救了？高三肯定考不上大学了。”

那时候他是真急了，也真的怕了。从那天起，他跟换了个人似的。

以前放学，他第一个冲出教室回宿舍玩手机，那段时间，他每天都留在自习室，学到熄灯前10分钟才走，比以前每天多学了整整3个小时；以前上课总走神，那段时间，他眼睛全程盯着老师，手里的笔就没停过，哪怕是听不懂的地方，也先记下来，下课立刻就堵着老师问，哪怕是别人眼里很基础的问题，他也厚着脸皮，不问明白不罢休；以前错题本就是个摆设，抄完题就再也不看了，那段时间，他每道错题都标得明明白白：这道题错在哪？是知识点没掌握，还是计算失误？是思路错了，还是审题不清？同类型的题，他会整理到一起，总结出通用的解题方法，每周周末，都要把这周的错题重新做一遍。

他就这么咬牙坚持了整整一个月，每天熬到半夜，笔记写了厚厚一本，错题本也攒了小半本，结果第二次小测，总分只进步了十几分，排名只往前挪了5名，还是在班级40多名晃。

那天他真的泄气了，自习课上把错题本往桌子上一摔，趴在桌子上半天没抬头。放学跟我吐槽：“我每天熬到半夜，到底图什么？我这么努力，就进步了这么点，是不是我真的不是学习的料？努力全白费了。”

他甚至想过放弃，觉得反正再怎么学也没用，不如就这样摆烂算了。可冷静下来之后，他还是把扔在一边的错题本捡了回来。他跟我说：“反正已经跌到谷底了，再差也差不到哪去了，再坚持坚持吧，万一呢？”

他没有再盯着排名和分数较劲，而是沉下心来，找自己的问题到底出在哪。他发现自己导数学不好，根本不是导数本身的问题，是高一的函数基础没打牢，于是他花了两周时间，把高一的函数知识点重新过了一遍，把基础题型一道一道练熟，再回头啃导数，突然就开窍了；他发现电磁学听不懂，是因为很多公式的适用条件都没搞明白，于是他把所有的公式都整理出来，一个一个搞懂，一道题一道题拆，先搞懂电场力，再搞懂洛伦兹力，一步一步来，再也不盲目刷难题。

就这么着，他没有再追求“一口吃成胖子”，而是每天补一个知识点，每天搞懂一类错题，每天比前一天多进步一点点。上课听不懂的，下课就问；今天没搞懂的，熬夜也要弄明白；这次错的题，下次绝对不能再错。

他就这么不紧不慢地坚持了整整一个学期，到期末考试的时候，所有人都惊了。他直接考到了班级第14名，从倒数第八，冲到了前十五，整整进步了38名，数学考了112分，物理94分，直接从不及格冲到了班级前列。

拿到成绩单那天，他拿着卷子，手都在抖，跟我说：“原来真的有用，原来我不是不行，只是我以前太着急了，没再坚持一下。”

这个故事，我想讲给所有正在高二、正在因为成绩下滑焦虑、甚至想放弃的同学听。

我知道你们现在可能很慌，很无助，看着自己的成绩一路往下掉，觉得自己没希望了，觉得高三肯定考不上好大学了；我也知道，你们可能也试过努力，可努力了一段时间，没看到进步，就觉得努力没用，就想放弃了。

但我想跟你们说：高二的成绩下滑，从来都不是给你的人生判了死刑，它只是给你提了个醒，告诉你哪里出了问题，给了你一个补窟窿的机会。

学习从来都不是立竿见影的事，不是你今天努力了，明天就能考高分；不是你这个月熬了一个月的夜，下个月就能冲进前几名。你高一欠的债，高二落下的知识点，不可能靠一个月的努力就全部补回来。你现在的努力，就像在挖一口井，你每天都在挖，可一直看不到水，不是地下没有水，是你挖得还不够深。那些你以为白费的努力，其实都在一点点帮你打地基，等到积累到一定程度，自然会有爆发的那一天。

在这里，也给所有正在经历成绩下滑的同学，掏心窝子说几句实在话，都是过来人的经验，只要你能做到，就一定能爬上来：

第一，先接受下滑的事实，停止内耗，别自己吓自己。

太多同学一考差，就陷入了“我不行了”“我考不上大学了”的自我怀疑里，每天焦虑得睡不着觉，上课也在胡思乱想，根本没心思学习。你要记住，高二成绩下滑，是90%的同学都会遇到的事，不是你笨，不是你没天赋，只是高二的难度本来就大，节奏本来就快。先别慌，慌解决不了任何问题，只有先接受现实，你才能静下心来找问题，想办法。

第二，别搞假努力，别用熬时间感动自己。

很多同学跟我那个朋友一开始一样，每天学到半夜，笔记写得工工整整，错题本抄了一本又一本，看起来特别努力，可成绩就是不涨。为什么？因为你是在假装努力。上课走神，笔记抄了却没进脑子；错题本抄完了，再也不看第二遍；刷题刷了一堆，错的还是错，根本没搞懂错在哪。这种努力，除了感动你自己，没有任何用。与其每天熬12个小时，不如沉下心来，每天搞懂3个知识点，吃透5道错题，效率比什么都重要。

第三，别放过任何一个不懂的知识点，别攒窟窿。

高二的知识，环环相扣，一个窟窿不补，后面就是一堆窟窿。上课没听懂的，下课立刻问老师，问同学，别想着“以后再补”，你越攒越多，到最后根本补不过来。哪怕是很基础的知识点，哪怕别人都会，你也别不好意思问，搞懂了是你自己的，面子不值钱，分数才值钱。

第四，别盯着排名和分数较劲，跟昨天的自己比就够了。

很多同学努力了一段时间，一看排名没动，就觉得努力白费了，就放弃了。可你要知道，你在努力，别人也在努力，你不可能一下子就超过所有人。你不用跟别人比，不用看别人考了多少分，不用看别人学得多快，你只需要跟昨天的自己比：今天比昨天多懂了一个知识点，今天比昨天少错了一道题，今天比昨天多坚持了一天，这就是进步。慢慢来，会快很多。

第五，错题本不是摆设，要真的用起来。

错题本，绝对不是让你抄题的，是让你总结错误，避免再犯的。每道错题，你都要搞清楚3个问题：我为什么错？对应的知识点是什么？下次遇到同类型的题，我该怎么想？同类型的题整理到一起，总结出通用的解题思路，每周、每个月都要回头重新做一遍，直到你看到这道题，就知道该从哪下手，再也不会错为止。不然你抄1000道题，下次遇到还是错，根本没用。

最后，我想跟所有高二的同学说：

高二这一年，确实很难，确实很容易掉下去，爬起来的过程，也确实很累，很煎熬。但你要记住，高二，是高中三年里，最后一次能踏踏实实补基础、补漏洞的机会，也是你逆风翻盘的最好机会。

现在掉下去不可怕，可怕的是你就此躺平，就此放弃；现在成绩差不可怕，可怕的是你觉得自己就这样了，再也不往前走了。

你不用怕前路漫漫，你只需要告诉自己，再坚持一天，再坚持一下。那些你现在跨不过去的坎，走着走着，就过来了；那些你以为拿不回来的分数，一点一点，就都捡回来了。

别等到高三一轮复习开始，才后悔高二的时候没有再坚持一下。现在，一切都还来得及。别怕，别慌，别放弃，你一定可以的。