说起近几年最火的跨国恋爱综艺,网飞出品的韩国恋综绝对是天花板级别的存在。
而作为网飞第一个韩国恋爱综艺,《单身即地狱》第五季一回归,直接再次引爆全网,热度、话题、口碑全线飙升,豆瓣评分稳稳冲上8.1分,成为2026开年最让人欲罢不能的恋爱真人秀。
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这一季依旧延续了节目最精髓的设定:荒岛求爱+双岛模式,
混乱又刺激的人际关系、全员在线的顶级颜值、抓马不停的情感拉扯。是恋综史上最爽、最真实、最上头的一季。
《单身即地狱 第五季》 原名 솔로지옥 시즌5 主演 洪真庆 / 李多熙 / 曹圭贤 / 韩海 / 金珍映 / 朴喜珗 / 金高恩 / 咸誉真 / 金敏智 / 李株荣 / 崔美娜秀 / 李涵恩 / 尹贤堤 / 宋承一 / 申玹宇 / 金载真 / 禹盛闵 / 林琇滨 / 李省勋 / 赵珆干 播出 Netflix 首播 2026-01-20
一、地狱岛VS天堂岛,极致反差设定,把恋爱玩成心跳游戏
《单身即地狱》最让人着迷的,就是它极端又真实的规则设定。
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一群颜值出众、身材绝佳的单身男女,被集体投放到资源匮乏、条件简陋的地狱岛。
在这里没有手机、没有网络、没有精致生活,只能靠自己动手解决吃饭、住宿等基本问题,像一场真实的荒野求生。
但节目最刺激的地方在于:
只有互相选择成功的情侣,才能离开地狱岛,进入奢华天堂岛。

天堂岛里,私密套房、美味大餐、浪漫泳池一应俱全,情侣可以在放松又浪漫的环境里深入了解、快速升温。
而没能配对成功的人,只能继续留在地狱岛,面对孤独和未知的情感挑战。
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这种极致的贫富反差、心动与失落的瞬间交替,让节目从第一分钟开始就充满张力。
更让人好奇的是,在如此赤裸裸的选择面前,会不会有人摇摆不定?会不会出现脚踏两条船的“海王”“海后”?
节目用最直接的镜头,把人性和心动全都拍了出来。

第五季不仅保留了标志性的双岛结构,“坦率”更是成为本季最大亮点。
嘉宾们不再刻意伪装、不再小心翼翼,喜欢就靠近,不喜欢就拒绝,真实到让观众直呼过瘾。
二、全员神颜!四位女嘉宾风格拉满,颜值吊打内娱综艺
能被称为“顶级颜值恋综”,《单身即地狱》第五季的嘉宾阵容真的无可挑剔。
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尤其是四位女嘉宾,风格完全不同,每一位都自带高光,让人一眼沦陷。
第一位:朴喜珗——真人芭比+撞脸林心如
这位女嘉宾一出场就惊艳全场,长相精致得像芭比娃娃,眉眼之间还带着几分林心如的温婉气质。
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她从高中就加入啦啦队,热爱跳舞,身材和气质双双在线。
更绝的是她的自信——走在路上三步就会被人搭讪,颜值认可度拉满。
可惜如此优质的姐姐,至今还没遇到真正让她心动的人,也让观众格外期待她在岛上的感情线。
第二位:金高恩——猫系长相,狗系性格
金高恩属于典型的反差感女神。

外表看起来像高冷的猫咪,眼神疏离、气质清冷,是第一眼让人不敢靠近的类型。
但相处下来才发现,她性格像小狗一样真诚温暖,慢热又可爱,这种外冷内热的设定,直接戳中无数观众的审美。
第三位:咸誉真——安静外表,坦率小可爱
咸誉真看起来文文静静、秀气软萌,是标准的邻家妹妹。
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但她的性格却格外坦率,甚至有点“少根筋”,不藏心事、不玩心机,撒娇技能更是点满。
在满是博弈和拉扯的恋综里,她的纯粹显得格外珍贵。
第四位:金珉志——田径女神,又飒又强
作为田径运动员出身的金珉志,自带强势又自信的气场。

走路步伐坚定、好胜心极强,外表看起来不好接近,甚至有点“攻击性”,但内心却和外表截然不同,柔软又认真。
又美又飒的御姐人设,让她一出场就收获大批粉丝。
更刺激的是,节目中途还会加入**“游戏改变者”新成员**。

新人的突然登场,会直接打破现有的情感平衡,加剧竞争,让本就复杂的关系变得更加扑朔迷离。
三、规则升级、博弈拉满!堪称恋综心理学教科书
第五季不仅仅是颜值升级,规模、规则、情感复杂度也全面升级。
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嘉宾背景更加丰富,心动选择更加谨慎,每一次互动都像一场微型心理战,被观众称为“恋综心理学教科书”。
在地狱岛上,有一个最核心的规则:
所有人都不能公开自己的年龄和职业。

大家只能凭借相处的感觉、眼神的交流、性格的契合来建立好感,通过一起做饭、竞技游戏、篝火告白等最原始的方式拉近距离。
彻底剥离物质条件、社会身份,只看最纯粹的心动化学反应。
除此之外,节目还设置了人气投票机制。

获得异性人气第一名的嘉宾,可以直接指定自己想约会的对象,独享天堂岛的浪漫约会。
而本季男女人气第一名的结果,完全出乎所有人意料,反转感直接拉满。
走了两对情侣,立刻就有新人补上;暧昧刚刚升温,马上迎来劲爆游戏考验。
节目组真的太懂观众想看什么。
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四、亲密游戏+灵魂真心话,名场面多到看不过来
如果说颜值和设定是基础,那游戏和真心话环节,就是这档综艺的“封神密码”。
节目里最让人尖叫的,莫过于情侣躲避球游戏。
男生站在前方保护,女生从身后紧紧搂住,只有男生可以发起攻击,一旦两人分开,或是女生被球击中,就直接淘汰。
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游戏过程中不可避免的亲密接触、肢体靠近,让暧昧氛围瞬间爆表,荷尔蒙扑面而来。
而且节目组丝毫没有放水,游戏刺激程度一天比一天带感,全程高能无尿点。
比游戏更好看的,是真心话环节。
犀利又直白的问题,让嘉宾不得不卸下伪装,坦诚面对自己的内心。
喜欢谁、在意谁、为什么犹豫、有没有动摇,所有小心思全都摊开在镜头前,真实又好嗑。
除此之外,演播室嘉宾也是一大惊喜。
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他们仿佛长在观众的“嘴替”上,吐槽、磕糖、分析情感逻辑,完全说出大家的心声,观看体验直接翻倍。
又癫又好看,好笑又好嗑,情绪低落的时候看一集,所有不开心瞬间被治愈。
《单身即地狱》第五季,用无数名场面证明:它依旧是恋综界的顶流。
这档节目本质上,是一场大胆的“去物质化”恋爱实验。
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先抛开年龄、职业、财富、背景,只看两个人是否有心动的化学反应,等感情建立后,再慢慢了解现实条件。
它不完美,也有拉扯和纠结,但足够真实。
至于节目结束后,情侣们还能不能在一起,其实并没有那么重要。
我们看综艺,本就是为了感受心动、享受快乐、在别人的故事里获得一点甜。
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目前来看,这一季的精彩程度完全不输封神的第一季。
如果你喜欢高颜值、高糖、高抓马的恋爱综艺,这档《单身即地狱》第五季,绝对是2026年的首选。
顶级颜值、荒岛修罗场、双向心动、情感博弈……
你想看的恋综元素,它全都有。
还没看的小伙伴,赶紧去追,保证一集就上头!
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