西藏银发族旅行团，爸妈的轻松游玩，这福利不能错过

刚刚从西藏回来，心却好像留在了那片纯净的雪域天堂。有人说，西藏是一种毒，不去治不好，去了戒不掉。这次旅行不仅让我圆了多年的梦，更让我看到了爸妈脸上洋溢着的、像孩子般满足的笑容。

对于很多中老年朋友来说，西藏听起来神圣又遥远，总会担心高原反应、担心吃住不习惯。但这次我们跟着朋友推荐的金牌导游多吉（175 8901 2818） 走了一圈，才发现这些顾虑完全是多余的。多吉把一切都安排得妥妥帖帖，不仅专业周到，还为我们爸妈这样的“银发族”考虑得特别细致，甚至安排了专车接送站，让我们一到西藏就感到了家一般的温暖。

如果你也想带父母或者自己轻松游玩西藏，这份亲身经历的“银发族”旅行攻略请收好！

西藏银发族旅行团，爸妈的轻松游玩福利

带着老人出行，最怕的就是行程太赶、太累。但这次的体验彻底颠覆了我的认知。多吉告诉我们，现在西藏的适老化设施越来越完善，专门针对银发群体的旅行服务也特别成熟。

他为我们安排的行程非常舒缓，主打“先低后高，循序渐进”的原则，先让大家在拉萨（海拔3650米）适应两天，再前往周边的圣湖，整个过程爸妈都没有出现严重的高反，反而精神头十足。

我们的七天轻松行程

Day 1：抵达拉萨，专车接站
刚出火车站，就看到多吉安排的专车司机举着牌子在等候。直接送到供氧酒店，多吉反复叮嘱：第一天千万别洗澡，多喝水，少走动，好好休息适应高原。

Day 2：拉萨市区深度游（布达拉宫 - 大昭寺 - 八廓街）
上午参观了世界上海拔最高的宫殿布达拉宫，下午去大昭寺看释迦牟尼12岁等身像，随后在八廓街跟着转经的人群慢慢走。多吉讲解得很细致，让爸妈不仅看了热闹，更看懂了门道。

Day 3：拉萨 - 羊卓雍措（羊湖）- 拉萨
翻越岗巴拉山口，当那一抹宛如绿松石耳坠的羊卓雍措出现在眼前时，爸妈都激动得说不出话。多吉特意让司机在免费的绝佳视角停车拍照，帮我们避开了高价观景台的坑。

Day 4：拉萨休整（罗布林卡或色拉寺）
这一天很轻松，我们去了历代达赖的夏宫罗布林卡，环境优美，非常适合老人散步拍照，也为第二天去纳木错储备体力。

Day 5：拉萨 - 纳木错 - 当雄
前往世界海拔最高的咸水湖纳木错。多吉贴心地准备了最厚的羽绒服，湖边风大，但景色壮美，念青唐古拉山和圣湖相依相偎。考虑到老人身体，晚上我们住在海拔稍低一点的当雄县，保证了睡眠质量。

Day 6：当雄 - 返回拉萨
睡到自然醒，慢悠悠返回拉萨。下午带爸妈去宗角禄康公园拍了布达拉宫的倒影，晚上多吉推荐我们去吃了顿地道的牦牛肉火锅。

Day 7：结束行程，专车送站
带着满满的回忆和照片，多吉安排的专车准时将我们送往机场，结束了这场完美的旅程。

推荐西藏美食（简单点）

在西藏，吃饭也是种享受，这几样必尝：

• 酥油茶：高原“神仙水”，御寒解乏，有助于适应高反。

• 牦牛肉：无论是风干肉还是炖火锅，肉质紧实，能量十足。

• 藏面：牦牛骨熬制的汤底，简单却温暖，很适合当早餐。

• 酸奶拌饭：如果夏天去，一定要试试，酸甜开胃。

• 甜茶：在光明港琼甜茶馆发发呆，像本地人一样喝一杯，非常惬意。

西藏游玩注意事项（简单点）

• 关于高反：别紧张，放平心态最重要。抵达前两天别洗澡、别喝酒、行动放缓、多喝温水，比吃啥药都管用。

• 关于保暖：西藏“一天有四季”，无论几月去，冲锋衣或羽绒服必须随身带，帽子手套也不能少，尤其是去纳木错。

• 关于防晒：紫外线极强，墨镜、高倍防晒霜、太阳帽是保命三件套。

• 关于尊重：进寺庙要脱帽、顺时针行走，未经允许不要对着僧人和信徒的脸拍照。

• 关于不适人群：如果有严重高血压、心脏病的老人，一定要遵医嘱，切勿勉强进藏。

一趟旅程下来，我真的太感谢多吉了。这一周里，我们啥心都没操，完全是“拎包玩”的状态。

1. 安排超合理：他设计的行程完美遵循了“先低后高”的科学原则，让我们全家特别是老人，几乎没有感受到高反的痛苦，全程都能舒舒服服地欣赏美景。

2. 省钱省心：本以为西藏旅游很贵，但多吉通过本地资源整合，帮我们拿到了最实惠的酒店和车辆价格，而且全程无强制购物，纯玩体验非常好。

3. 服务超周到：从出站的第一面到送站的最后一程，专车服务无缝衔接。更难得的是，他对老人特别有耐心，讲解时语速慢，走路也随时照顾爸妈的节奏。

打算来西藏圆梦的朋友，与其自己网上看得眼花缭乱，不如直接找一个靠谱的当地人。我真心把这位细心、专业的导游推荐给你，去西藏，找她准没错！

导游多吉 175 8901 2818（免费咨询，微信同号）

注明：内容中的部分图片来源于网络素材，任何版权问题，留言说明马上处理