春节特辑 ｜要穿短袖？浙江超级大回暖，准备冲击25℃+

超级大回暖来了

“春节回暖”大戏即将上演，而且回暖力度相当大，仿若春分节气到来。

今天气温仍在“憋大招”，2字头不会急着现身，浙中南地区还会有小雨来点缀。

“超级大回暖”按钮将在2月20日被按下，连续三天（20日-22日）天气晴好，浙江大部最高气温将上20℃，21日不少地方直冲25℃+。点名丽水，21日-22日甚至直冲27℃，午后真的可以过个浅浅的夏天了。

不过，无论午间有多温暖，早晚还是被寒凉包裹，昼夜温差大，“洋葱式”穿衣法派上用场！

大回暖有效期较短暂

当然，这种大回暖的有效期较为短暂。

23日-24日受暖湿气流和冷空气先后影响，阳光退场，全省有一次降水降温过程，这次降温不至于太剧烈，是准备把“过分暖”逐渐拉回到“正常冷”。只是雨天路滑，会对春运返程带来一定麻烦，大家要提前做好安排哦！

再往后，雨水的“出镜率”增多，26日-27日受低层切变影响，全省又将有一次降水过程，建议关注。

全省天气预报

今天：浙中南地区多云转阴部分有小雨，其他地区多云。

今天早晨最低温度：浙中南地区4-6℃；山区0℃左右，局部有薄冰；其他地区2-4℃。

今天白天最高温度：全省15-17℃。

明天：全省多云到晴。

昨天23时52分，我们迎来了雨水节气。大年初二遇雨水，新年启，雨水至，万物生，万物复苏的序曲正在悄然展开。

古人说：“东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”

雨水的到来，意味着凛冽寒冬已过，东风解冻，散而为雨，大地的雨量逐渐增多，天地间的生机也在春雨的滋润下悄然迸发。此时气温虽总体回升，但仍有乍暖还寒的凉意，地湿之气渐升，恰逢新春佳节，饮食偏厚味、活动有增减，养生更应贴合时节与节日特点，谨记“养肝健脾、防寒祛湿”。

注意“春捂”

保暖防寒

雨水时节，气温变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。民间有“春捂秋冻”之说，此时不宜过早脱去棉衣，尤其是背部、腹部和关节处要注意保暖，以防风寒湿邪入侵，引发感冒或关节不适。

起居顺应天时

夜卧早起

春季万物复苏，人体阳气也开始升发。起居应顺应自然，可比冬季稍晚些入睡，宜早起，以助阳气生发。

白天可适当增加户外活动时间，接受阳光沐浴，舒展身体，有助于提升阳气，还能增强体质，改善精神状态，使人更加充满朝气与活力。

调畅情志

疏肝理气

雨水时节，天气常阴晴不定、寒暖交替，这种气候变化容易影响人的情绪，可能会出现情绪波动、烦躁或低落的状态。

此时应当注意调整心态，保持心境平和，多与亲朋好友交流，也可主动走出家门，拥抱自然，呼吸新鲜空气，从而使肝气顺畅、气血调和，达到身心健康的状态。

适度运动

激发阳气

运动应以舒缓、伸展为主，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。活动量宜循序渐进，避免大汗淋漓，以免耗损阳气或受风着凉。适度运动有助于气血流通，激发阳气，振奋精神，从而适应春季生发的节奏。

来源：浙江在线综合自人民日报、浙江天气、健康浙江、浙江发布

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编辑：杨欢

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