人为什么一定要睡觉？Nature：不是累了，是睡眠才能清除身体垃圾

人为什么一定要睡觉？

熬夜到凌晨两三点，第二天照常早起；明明补了一整天觉，却还是昏昏沉沉，还感觉老了几岁。这种滋味你是不是也经常体会？我们总说很“睡眠很重要”，但人类为什么不能像机器一样连轴转？为什么少睡几小时，记忆力、免疫力和精神就集体“掉线”？

最近，英国牛津大学团队在顶级期刊《Nature》上的研究，给出了颠覆性答案：人需要睡眠，根源是大脑神经元中线粒体的能量过剩。

换句话说，睡眠不是单纯的“大脑休息”，而是身体能量工厂——线粒体维持正常运转的必需环节。

01需要睡眠的本质，是因为线粒体在“损伤”

呼吸、思考、运动、代谢……我们所有生命活动的能量，都来自线粒体的供能。但线粒体与睡眠的深层关联，直到牛津大学团队聚焦一类特殊神经元，才被彻底揭开。

科研团队在果蝇大脑模拟实验中，发现了一类“促睡神经元”。这类神经元在清醒状态下活跃度极低，能量消耗也极少。当人体强行熬夜时，身体会调动储备的线粒体资源持续供能，以维持清醒状态。

但促睡神经元因自身活动与消耗过少，细胞内的能量会不断堆积。当能量供给远大于消耗，多余的能量电子会发生泄漏并与氧气结合，生成活性氧自由基。这些自由基会氧化损伤细胞内的脂质、蛋白质，同时破坏线粒体结构。

这时，促睡神经元通过感知线粒体内堆积的电子和氧化损伤，向全脑发出明确信号——“必须睡觉了，再不睡就垮了！”

更关键的是，熬夜会诱导线粒体出现“自毁”：线粒体疯狂分裂，形态变小变圆，这一特征本是受损线粒体的衰老表现，却在长期熬夜中成为常态。恢复睡眠后，线粒体虽能重新融合修复，但其供能平衡已被永久打破，这也解释了为何长期熬夜带来的疲惫，即便补觉也难以缓解——核心原因就是负责供能的线粒体已遭受实质性损伤。

牛津大学团队后续在《Cell Discovery》的研究进一步证实，熬夜损伤存在“不可逆临界点”：一旦超过临界值，会引发大脑蛋白质磷酸化紊乱，导致表观遗传年龄标志物出现功能老化，相当于生理年龄提前衰老3-10岁。

02当睡眠成为奢侈，如何“抢救”线粒体？

现实中，睡眠缺失往往不是选择，而是生活、工作、家庭的责任所迫。既然线粒体损伤不可逆，能否通过主动干预补充线粒体，对抗衰老？答案是肯定的。

哈佛医学院遗传学教授大卫·辛克莱尔在《Cell》上发表研究证实，若能找到特定物质激活线粒体中的PGC-1α通路，增强线粒体对氧化损伤部分的“自噬”，加速线粒体的新生，就可以提振线粒体的供能效率，干预熬夜后的衰老。

围绕这个核心，海外生科企以派络维pro方案的落地展开了研究。它们通过Mitolive®专利，科学配比漆树提取物非瑟酮，长寿因子AKG和石榴提取物尿石素A等天然黄金成分，强化激活线粒体对自由基、损伤部分的自噬，构建起新生线粒体能量的自循环机制，改善精力不振、代谢迟缓和反应缓慢等现象。

而随着技术成熟和生产的优化，也让这类产品流入中国，惠及因睡眠不足等问题困扰的中老年人群。在美国、瑞士等老龄化发达地区也成为中产家庭的日常健康选择之一，如今也通过线上京东平台流入我国，人们正用实际选择，投票给能带来“行走有力、精力持久、白发减缓”的改变。

同时派络维pro辅以乐龄维的帮助，延长细胞线粒体端粒水平，从提供前体营养的底层逻辑，不断维护线粒体的高效供能，加快自噬效率。

03睡好一觉，是过好一天的前提

据世界睡眠协会统计，全球超过35%的成年人长期睡眠不足，这意味着数亿人的线粒体正持续承受不可逆的氧化损伤，这也是当代人普遍疲劳、衰老提前、慢性问题年轻化的核心原因之一。

我们应回归健康本源，尽可能改善睡眠质量，将其作为对身体最基础的投资。同时，保持均衡营养（充足饮水、优质蛋白与坚果摄入）、规律运动、科学压力管理等生活习惯，是维护线粒体健康、延缓衰老的第一道坚实防线。