宝宝一到傍晚就哭得撕心裂肺？别硬扛！5个科学方法缓解胀气和肠绞痛

很多新手爸妈都有这样的崩溃时刻：

宝宝白天还好好的，一到下午4点以后，突然脸涨红、双腿蜷缩、哭得怎么哄都停不下来，持续1～2小时，直到精疲力尽才睡去。

第二天又准时上演……

这很可能不是“脾气差”，而是生理性肠胀气或肠绞痛——在2周到4个月的婴儿中非常常见，发生率高达20%～40%。

虽然它通常会在3～4个月后自然消失，但在这段“难熬期”，用对方法，真的能大大减轻宝宝的痛苦，也让全家少受罪。

一、先分清：是胀气，还是肠绞痛？

✅ 肠胀气：

吃奶时烦躁、扭动；

放屁多、肚子咕噜响；

哭闹时间较短，拍嗝或排气后缓解。

✅ 肠绞痛（婴儿肠痉挛）：

每天固定时间（多为傍晚或夜间）哭闹≥3小时；

每周≥3天，持续≥3周（“3个3”标准）；

脸涨红、握拳、双腿蹬直或蜷向腹部；

安抚无效，哭到力竭才停。

两者常重叠，但肠绞痛更剧烈、更规律，且无器质性疾病。

二、5个亲测有效的缓解方法

1. 喂养调整：减少空气吞入

母乳妈妈：喂奶时让宝宝含住大部分乳晕，避免只吸乳头；

瓶喂宝宝：选防胀气奶瓶，奶液充满奶嘴，避免吸入空气；

喂奶中途拍嗝：每吃5～10分钟暂停，竖抱拍嗝；

吃完后竖抱20～30分钟，别急着平放。

2. 排气操+腹部按摩：帮气体“找出口”

在宝宝清醒、情绪好时进行（别在刚吃完或哭闹时做）：

蹬自行车：平躺，轻柔屈伸双腿；

顺时针揉腹：手掌围绕肚脐画圈，力度轻柔；

“I Love U”按摩法：用指腹沿肠道走向轻推（从右下腹→上腹→左下腹）。

每天2～3次，每次5分钟，坚持比单次效果更重要。

3. 飞机抱/趴卧：利用重力排气

飞机抱：让宝宝趴在你 forearm 上，头侧向一边，一手托胸腹，一手护腿；

趴卧：清醒时多趴（每天累计30分钟以上），既能排气，又练抬头。

注意：睡觉时必须仰卧，趴睡有窒息风险！

4. 白噪音+襁褓：模拟子宫安全感

开吹风机、吸尘器、雨声等白噪音（音量≤60分贝）；

用髋关节友好型襁褓包裹（手臂可裹，腿要宽松），减少惊跳反射引发的哭闹。

5. 妈妈饮食调整（仅限纯母乳喂养）

如果怀疑食物过敏诱发肠绞痛，可在医生指导下尝试：

暂停牛奶及奶制品2～4周（最常见诱因）；

观察是否改善，再逐步 reintroduce（重新引入）确认。

不建议盲目忌口多种食物，以免营养不良。

三、这些“偏方”千万别试！

❌ 用肥皂条、开塞露通便——可能损伤直肠黏膜；

❌ 喂蜂蜜、茶水、益生菌（未经医生指导）——1岁内禁蜂蜜，益生菌效果因人而异；

❌ 猛烈摇晃宝宝——有“摇晃婴儿综合征”风险，可致脑损伤！

四、什么时候必须看医生？

虽然肠绞痛多为良性，但以下情况需排除疾病：

哭闹伴随呕吐（尤其喷射状）、血便、发烧；

体重不增甚至下降；

哭声微弱、嗜睡、反应差；

腹部硬如板状、拒按。

最后提醒：照顾好自己，才能照顾好宝宝

肠绞痛期的哭闹，对父母是巨大考验。

和伴侣轮流照看，给自己留喘息时间；

哭闹时若情绪失控，把宝宝安全放在床上，离开几分钟冷静；

记住：这不是你的错，也不是宝宝“不乖”。

这段难熬的日子终会过去。

而你给予的耐心与温柔，会成为他一生的安全感底色。