今天，必须睡懒觉！好处是…

看到这篇推送时

你是已经起床了

还是赖在被窝里呢

就算是还在睡懒觉也没关系

因为大年初三的关键词就是

睡到饱

“没事别吵醒我

除了发红包”

古语有云：

“初一早，初二早，初三睡到饱”

这一天

宅在家里睡到饱

好运福气少不了

为什么大年初三要

“睡到饱”

顺应身体的需求

初三睡到饱，是人们身体上的需要。春节前忙着备年货、做年肴，初一初二两天忙着拜年、回娘家，到了大年初三，总算可以放松一下。

这一天，大家可以安睡迟起，养足精神，神清气爽地参加之后的活动。不得不感慨，老祖宗真的很懂劳逸结合啊！

大年初三不宜邀来访

不仅可以睡到自然醒，今天也不用担心有客来访被迫早起，因为大年初三是“赤狗日”，老一辈的人认为赤狗是熛怒之神，遇之则有凶事。

初三也叫“赤口日”，“赤口”就是有口舌之争的意思。所以在古时候，为了避免招惹口舌是非，大年初三人们都安心待在家里，既不出门拜年，也不邀请宾客来访。

为了破解“赤口”带来的不吉利，不少地区的人们会在大年初三“贴赤口”求吉祥。具体做法就是：选一张长约七八寸，宽一寸的红纸条，上面写上诸如“出入平安”之类的吉祥话，贴在前门和后门的门顶上，以求家中招财进宝、万事如意。

还要有一张“赤口”放在垃圾上面，挑到外面倒掉，有丢掉纷争之意。因为有“散财”的忌讳，大年初一初二有不丢垃圾的习俗，必须等到初三这一天，才能把前两天的垃圾集中清理掉。

“睡到饱”有哪些好处

恢复体力，增强免疫力：深度睡眠期间，身体会释放生长激素，促进肌肉组织的修复和生长。充足的睡眠能增强T细胞（一种重要的免疫细胞）的功能，提高身体对病毒和细菌的防御能力。

情绪调节，幸福感提升：充足的睡眠则能促进大脑释放血清素，有助于缓解焦虑，提升整体情绪状态。还能增加多巴胺的分泌，让你感受到满满的幸福与满足。

记忆巩固，创造力激发：在深度睡眠阶段，大脑会整理并巩固一天中的学习和记忆，这对于提高学习效率、加深记忆深度至关重要。充足的睡眠还能激发大脑的创造力，使你拥有更加清晰的思维和更丰富的想象力。

调节内分泌，维持生理平衡：规律的睡眠有助于调节胰岛素敏感性，降低糖尿病风险，同时调节饥饿和饱腹感激素，帮助控制食欲。还能降低血压，减少心血管疾病的风险。

美容养颜：深度睡眠时，皮肤细胞会加速更新，促进血液循环，减少细纹、黑眼圈和眼袋。还能提高身体的抗氧化能力，减少自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老过程。

提升整体健康水平：充足的睡眠能降低体内的炎症水平，还能提升个人的心理韧性，让你在面对生活压力时更加从容不迫。

大年初三

还有哪些习俗？

不必做家务

正月初三是“小年朝”，这是源于宋代的宫廷节日。

宋真宗大中祥符元年，因传有天书下降人间。真宗下诏书，定正月初三日为天庆节，官员等休假五日，后来称“小年朝”。清顾禄《清嘉录·小年朝》中有记载：“（正月）初三日为小年朝，不扫地，不乞火，不汲水，与岁朝同。”

如果这一天要打扫房间，要从外往里扫，尽量不做彻底的大扫除。这包含了人们“聚财”的美好愿望，不能把新一年的好运扫出门！

大年初三要早睡

大年初三不但可以晚起，而且还要早睡。因为这一天是“老鼠嫁女”，一般人家要早早熄灯睡觉，给老鼠们“结亲”提供场地，甚至还在屋角放一些米粒、糕饼，供老鼠操办“喜事”。

当然，这只是传说。实际上，除夕守岁守了一夜，初一又早起拜年，初二忙着回娘家、走亲访友，到初三大家累了，确实需要早早休息了。

祭奠祖先，烧门神纸

不少人家还会在大年初三祭奠祖先，提醒后辈们不能忘本。

初三晚上还有“烧门神纸”的传统：要把年节时的松柏枝以及节期所挂门神门笺等一并焚化，以示年已过完，又要开始营生。“烧了门神纸，个人寻生理”寓意着人们又要开始忙碌了，为新一年的目标全力打拼。

大家今天都是几点起床的？

如果你还在床上

快把这篇文章转到家族群和朋友圈

再安心睡个回笼觉吧

本期封面：

申工社综合整理自新华社、广西疾控等

本期编辑：凌睿