春节总浑身不舒服，不是生病，是抑郁在求救

“情绪的痛苦，往往会以身体的不适为出口。”

• ——周国平《人与永恒》

春节的街巷满是暖意，红灯笼挂满枝头，家家户户的餐桌上摆满了年味佳肴，亲友相聚谈笑风生，连空气里都飘着团圆的香甜。可我却总觉得浑身不对劲，没有发烧感冒，却整天头晕乏力、胸口发闷，吃年夜饭时没胃口，走亲戚时浑身酸痛，哪怕坐着不动，也觉得疲惫不堪，仿佛被抽走了所有力气。

很多人说，“过年太累了，休息几天就好了”，可只有我自己知道，这种身体的不适，从来都不是“累的”，而是心底的抑郁，找不到宣泄的出口，只能悄悄藏在身体里，用一种无声的方式，向我发出求救信号。没人会把这种浑身乏力、没胃口，和抑郁联系在一起，连我自己一开始都以为，只是春节作息紊乱，直到这种不适越来越明显，才慢慢发现，这是抑郁的另一种隐性模样。

年夜饭那天，家人围坐在一起，举杯欢庆，桌上全是我以前爱吃的菜，可我拿起筷子，却觉得味同嚼蜡，夹起一块红烧肉，放到嘴边又放下，咽不下去，只觉得胸口发闷，喘不上气。我只能借口“吃太撑了”，放下筷子，坐在沙发上，低着头，假装看手机，其实是在偷偷缓解胸口的窒息感，指尖冰凉，连抬手的力气都没有，耳边的欢声笑语，此刻却像噪音一样，让我浑身难受。

大年初二走亲戚，刚坐了半个小时，就觉得浑身酸痛，后背发沉，连笑都觉得费力，脸颊僵硬得厉害。亲戚们拉着我聊天，问我“新年过得开心吗”，我只能勉强点头，挤出一个僵硬的笑容，嘴里说着“开心”，可身体却在诚实抗议——头晕得厉害，眼前有些模糊，连他们说的话，都听得断断续续，只想立刻找个地方躺下，好好歇一歇。

我试着给自己找借口，“可能是没睡好”“可能是穿太多闷的”，可哪怕每天早睡晚起，哪怕穿得宽松舒适，这种身体的不适，也从来没有消失过。夜里躺在床上，明明很困，却翻来覆去睡不着，胸口发闷，浑身燥热，哪怕闭着眼睛，也觉得浑身不自在，有时候还会莫名心慌，越慌越睡不着，熬到天亮，疲惫感又加重了几分。

我不是装病，也不是矫情，是抑郁早已悄悄侵蚀了我的身体。那些说不出口的低落、藏在心底的孤独、无法宣泄的委屈，没有变成眼泪，也没有变成抱怨，而是转化成了浑身乏力、胸口发闷、没胃口这些身体的不适，日复一日地消耗着我。我不敢告诉家人，怕他们担心，怕他们说“好好的年，怎么就一身病”，只能自己默默承受，假装一切都好。

慢慢地，我学会了倾听自己身体的声音。不舒服的时候，就不再强迫自己融入热闹，不再硬着头皮陪亲戚聊天、吃年夜饭，而是找一个安静的房间，躺下歇一歇，喝一杯温水，轻轻揉一揉发沉的后背，告诉自己“没关系，不用硬撑”。我不再把这种不适当成“累的”，而是接纳它，承认它是抑郁的信号，不再对抗，不再逃避。

如果你此刻也在春节期间，总觉得浑身不舒服，没胃口、头晕乏力，却查不出任何毛病，别苛责自己“太娇气”，也别硬逼着自己撑下去。这不是你的错，只是你的抑郁，藏在了身体里，用无声的方式向你求救。不用逼自己融入团圆的热闹，不用强迫自己吃不想吃的饭，允许自己歇一歇，允许自己身体不舒服，好好照顾自己的身体，就是照顾自己的情绪。新的一年，愿我们都能听见自己身体的声音，接纳所有的不适，慢慢自愈，慢慢好起来。