“吃鸡翅配薯条，竟然让我进入心流状态！”——揭示TikTok新风潮

时间变得缓慢。思维的喧嚣安静下来。外界的干扰变得微弱。你与正在进行的任务融为一体。恭喜你，你已经进入心流状态了。

心理学家米哈伊·契克森米哈伊提出了这个术语来描述一种完全沉浸于活动中的状态，在这种状态中，专注自然而然地涌现，你“处于状态中”。想象一下，一位画家沉浸在自己的艺术中，时间就这样飞逝了。或者当你在切换三个浏览器标签时，咖啡因发作，突然间，你的手指就飞快地在键盘上舞动。

那么，在TikTok上，有个新趋势让大家分享他们‘真正’进入‘心流状态’的各种奇特方式——越混乱越好。

举个例子：‘当冰拿铁、Zyn和Adderall同时来袭时，我真的进入了心流状态，’一位TikTok用户写道，眨着眼睛，警觉地环顾四周，边啜饮咖啡，发出吸管的声音。

“当我喝水以保持水分，喝咖啡因饮料，喝点乐趣的饮料并真正进入一种流动状态时，”另一位 写道，一边站在笔记本电脑前一边同时举着三种饮料。

另一位 补充道，“砰，当你在配袜子时并真正进入流动状态。”

虽然这个趋势以一种调侃的方式看待这个心理现象，但这确实是一种真实的感觉，虽然难以捉摸。

米哈伊·契克森米哈伊解释说，当我们的能力与面前的任务恰到好处地匹配时，就会出现心流。如果任务太简单，我们就会感到无聊。太难了，我们会感到压力。

心流发生在“最佳状态”时，在这里我们完全沉浸其中，并能够享受这个过程。

“一旦这种专注变得强烈，就会导致一种狂喜的体验，一种清晰感：你知道自己在每一个时刻想要做什么；你会得到即时反馈，”米哈伊·契克森米哈伊在2004年TED演讲中说道。“你知道自己需要做的事情是可以做到的，尽管它很困难，而时间感也随之消失，你忘记了自己，感到自己融入了更大的事物中。”

研究表明，进入心流状态可以 提升表现力，在体育、音乐等活动中尤为明显，同时也能改善 创造力 和 幸福。Csíkszentmihályi 甚至称其为“幸福的秘密”，研究显示那些经常体验心流的人似乎 更不易受到抑郁影响。

随着 Z 世代从现在开始“专注”直到年底，现在正是练习进入状态、屏蔽干扰、在2026年前完成一些目标的好时机。

或者，正如一位 TikTok 用户所说： “当我同时吃鸡翅和薯条，同时喝水时，我真的进入了心流状态。”