心衰去世的人越来越多？医生提醒：没事宁可做家务，也别做这4事

近年来，心力衰竭已经成为了老年人健康管理中的一个重要课题。随着人口老龄化加剧，心衰患者的数量逐年增加，且由于疾病的特殊性，心衰患者的死亡率也逐年攀升。

心力衰竭是一种心脏功能逐渐减退的疾病，患者的心脏无法有效泵血，无法满足身体对氧气和营养的需求。心衰的发生与许多因素相关，包括高血压、冠心病、糖尿病等。

但不当的生活习惯、突发的身体变化、以及不规范的药物管理，往往会加速心衰的进展。因此，医生们特别提醒心衰患者，生活中有一些常见的行为，可能会对心衰病情造成极大的影响，甚至导致病情急剧恶化。

比如，突然进行爆发性的体力活动、短时间内大量饮水、情绪波动过大、擅自停药或减药等，都是心衰患者应避免的危险行为。掌握这些知识，才能帮助心衰患者更好地管理疾病，延缓病情的进展，提高生活质量。

首先，心衰患者最需要避免的一种行为就是突然进行爆发性的体力活动。很多人在日常生活中，认为体力活动对身体健康有益，于是尝试做一些高强度的运动来增强体质。

尤其是对于一些原本较为健康的中老年人来说，忽然进行高强度运动，或者过度劳累，可能会让他们产生一种错误的安全感。殊不知，心衰患者的心脏功能已经受到一定程度的损害。

心脏不能像正常人一样高效地供应血液，进行剧烈的体力活动，不仅会导致心脏负担加重，还可能诱发心脏骤停等严重并发症。专家指出，心衰患者的心脏处于脆弱状态。

任何突然的运动负荷都会导致心脏的泵血功能进一步减弱，甚至出现心脏衰竭的加重。因此，心衰患者应避免突然增加运动强度，特别是避免进行爆发性的剧烈运动，如跑步、举重等。

相反，适量的散步、太极等低强度运动，能够改善心血管健康，增强体力，但一定要在医生的指导下进行。

其次，短时间内大量饮水也是心衰患者应当避免的行为。许多人认为多喝水有助于排毒、保持身体水分平衡，但对于心衰患者来说，过量饮水反而可能加重心脏的负担。

因为心衰患者的心脏功能已经衰退，不能有效地将体内的多余水分排出体外，导致水分积聚在体内，造成水肿、呼吸困难等症状。

短时间内大量饮水，可能会使得体内水分无法及时排泄，导致心脏负担加重，甚至诱发心力衰竭急性加重。特别是在一些天气炎热或运动后，心衰患者应该谨慎对待饮水量，而不是随意大量饮水。

专家建议，心衰患者应根据医生的建议，科学控制每日饮水量，并避免一次性大量饮水。通常，合理的饮水量应根据患者的体重、肾功能和心脏健康状况来定。

第三，情绪剧烈波动对心衰患者来说也是一大风险因素。情绪波动，包括过度的焦虑、愤怒、激动等，都会对心脏造成一定的刺激，增加心脏的负担。

情绪激动时，体内会分泌大量的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会导致心跳加快，血压升高，血管收缩，进一步加剧心脏的负担。对于已经患有心衰的患者来说，这种情绪上的波动可能会引发心脏功能的急剧下降。

导致病情加重。尤其是在面临家庭压力、工作压力或生活中的一些重大变故时，心衰患者容易出现情绪不稳定，进一步加剧病情。

因此，心衰患者应该学会保持情绪的平稳，避免情绪剧烈波动，尽量保持乐观心态。适当的放松训练，如深呼吸、冥想、听音乐等，都有助于缓解情绪压力，降低心脏负担。

最后，擅自停药或减药是许多心衰患者容易犯的错误。由于长期服药可能导致一些副作用，很多患者可能会在没有医生指导的情况下，自行停药或减药，认为这样能够减少药物的负担或副作用。

然而，这种做法往往会带来严重后果。对于心衰患者来说，药物治疗是维持心脏功能、减缓病情进展的关键手段。擅自停药或减药可能导致血压、心率、体液平衡等发生不稳定，增加心衰加重的风险。

特别是对于服用利尿剂、ACE抑制剂、β受体拮抗剂等常用药物的患者，如果随意减少药量，可能会导致水肿、心力衰竭加重，甚至引发急性心脏事件。

因此，心衰患者在任何情况下都不应该自行停药或减药，必须严格按照医生的处方和建议服药，并定期复诊，确保治疗效果和安全性。

心衰是一种需要长期管理的慢性疾病，患者在日常生活中应避免一些可能加重病情的行为。突发的剧烈运动、大量饮水、情绪波动和擅自停药等行为，都会对心脏造成额外负担，增加病情恶化的风险。

为了更好地管理心衰，患者需要养成科学的生活习惯，保持稳定的情绪，合理饮食，适量运动，严格遵循医生的治疗方案，定期检查身体健康。

这些措施将有助于减缓心衰的进展，提高患者的生活质量，避免急性心衰的发生。同时，家属和社会也应给予心衰患者更多的关爱和支持，帮助他们更好地应对疾病挑战，享有更健康、更充实的生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]王君菊,马月珍,赵桂华,等.正念减压疗法联合心肺功能康复训练对慢性心衰患者运动耐力、心肺功能及心理应激的影响[J].现代生物医学进展,2024