新春致教师：马年到！我们要学会放自己一马

新春已至，大街小巷、商场超市、公园广场，到处都是关于“马”的标语：马力全开、以梦为马、福气加码、春风得意马蹄疾等。我由此想到，作为教师，在新的一年，我们不妨换一种生活的姿态——学会放自己一马。

人生不是赛道，我们没有必要在策马狂奔中让自己身心俱疲。人生是旷野，我们为什么不能让自己过一种信马由缰的生活？

当我们学会在教育工作的日常中放自己一马：不过分拼命，拥有一个好身体；不那么焦虑，拥有一份好心情；不陷入内卷，拥有一种好状态。也许，我们才能在教育的原野上，看见属于自己的精彩和风景。

放自己一马，拥有一个好身体

如今，不少教师在工作中就像是一匹负重前行的老马。但即使是千里马，也不能让它狂奔不停，也要停下来歇歇脚、吃口草。

朱永新在《致教师》中说得好，教师就是教师，是与学生相互依赖的生命；教师就是教师，是让学生的生命幸福完整，也让自己的生命幸福完整。

教师首先是人，其次才是教师。我们有一门重要的必修课——学会爱自己。

在新的一年，请一定要学会在身体上放自己一马。教育是一场马拉松，而非百米冲刺，它考验的是生命的耐心与持久力，不是自我感动式的努力与耗竭情绪的付出。不要让自己活成一支不停旋转的陀螺，不要让自己淹没在重复性的琐碎事务当中，更不要不爱惜自己的身体，拼命熬夜、加班。

各位同仁，与其在身体上打疲劳战，不如研究一下如何做才能提升自己的工作效率。一个勤奋、忙碌以至于每天焦头烂额的教师未必是一个好教师，一个善于思考、研究并且能够忙里偷闲的教师才是好教师。

放自己一马，我们要学会拒绝那些可有可无的形式主义工作；放自己一马，要学会从忙碌中抽身，去阅读、思考、写作和实践，这些短期看起来不是很紧急的事，却是关乎我们职业幸福感的重要大事；放自己一马，学会合理规划和安排自己的时间，有效利用人工智能去处理那些重复性的非教学工作，留出时间让身体休息或者是去做那些真正值得自己投入的事情。

教育不是自我牺牲的“苦役”，真正的好教师应该会珍视自己的身体健康，会在工作中高效而专注，用自己的专业智慧去点燃学生，而不是用自己的疲惫去感动学生。

放自己一马，拥有一份好心情

对于教师来说，工作中最重要的是什么？可能每个人都有不同的答案，有人在乎考核、职称，有人在乎成绩、荣誉。而在我看来，工作中最重要的是拥有一份好心情。

当下，教师心理问题逐渐凸显。其压力来源不仅仅来自沉重的教学工作负担、繁杂的行政事务和受限的职称发展空间，更来自过高的家长期望、汹涌的社会舆论和这个越来越不确定的时代。

李希贵校长说：“今天的教师工作，更多的是一种情绪劳动。”那么，既然是情绪劳动，我们就要学会管理和调控好自己的情绪。我们的工作对象是一群心智发育尚不完全成熟的孩子，如果我们不会调节和平衡好自己的情绪，师生之间的矛盾、纠纷和冲突就会不可避免地出现。

所以，在新的一年，我们要在心理层面放自己一马。首先我们要学会接纳自己的不完美，很多教师包括我自己，之所以出现焦虑、内耗甚至拧巴的心理状态，根本原因就是不能接纳自己。

接纳自己的不完美，接纳自己会犯错，接纳自己的普通与各种缺点，我们才能摆脱自己强加给自己的压力和负面心理。

其次，我们也要学会接纳学生的不完美。这个世界上没有完美无缺的好学生，只有充满各种差异的学生。教育具有延时性，我们要学会看到孩子缓慢而微小的进步，要保持长久的耐心。

最后，我们还要学会接纳环境的不完美。与其抱怨外部干扰，为自己找一大堆理由去“躺平”，不如坚持教育的“一厘米之变”，做好自己该做的事情。

总之，我们在工作中要少一点计较，多一点包容；要少一点纠结，多一点豁达；少一点攀比，多一点笃定。

改变自己能改变的，接受自己不能改变的，看淡得失，宠辱偕忘，保持一种乐观的心境。哪怕是师生间一个不经意的细节，你也能感受到教育的诗意与美好。

放自己一马，拥有一种好状态

我很喜欢许倬云的一句话：“什么都听别人的意见，这种人不能安顿自己。要先找到自己，找到真正的问题所在，才能往里走，安顿自己。”

很多人不能在教师这份职业上安顿自己的心灵，他们会焦虑、会彷徨、会患得患失，职业倦怠感时常袭来。但是，当我们把教师当作自己生命中的事业乃至志业，认认真真地去研究教育，老老实实地去做一名能影响学生的好教师，你会发现这份工作有着独特的魅力。

李镇西老师在谈到教师的职业认同时，说了一句对我影响至深的话：如果你对教师这份工作不满意，要么改变职业，要么改变职业心态。

马年来临，我们要学会放自己一马，调整好自己的心态，安顿好自己的心灵，照顾好自己的生命，让自己处于一种宁静、丰盈和幸福的状态。

放自己一马，是要为自己的热爱、成长和尊严去工作，不过多被外界干扰因素束缚住自己的专业追求，在属于自己的成长节奏里活出生命的精彩。如此，你的生命状态虽经波澜却能得安宁。

放自己一马，不要太看重物质需求，而是更注重自己的精神需要，读书、思考、写作，过一种和教师这份职业相匹配的精神生活。

放自己一马，不要奢求那些不属于你自己的东西，而是珍惜那些平凡的日常。不要一味地抱怨、发牢骚、迁怒于他人，而是内心始终燃着一盏明亮而温暖的灯，始终拥有好奇而澄澈的眼睛，发自内心地热爱孩子，热爱教育，热爱生命。如此，你的生命状态虽经风雪却始终幸福。

作家毕淑敏的这段话与大家共勉，其实人不一定要往高处走，你也可以往四处走。人不能一直做正确的选择，偶尔也要做一些自己喜欢的选择。与其成为更好的自己，不如更好地成为自己。

放自己一马，放下那根总是挥向自己的鞭子。你会发现，在教育的旅程中，健康、快乐与幸福会与你马上相逢。

来源 | 本文系原创

作者 | 张飞 安徽省临泉县皖北经济技术学校

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