北京
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今天是雨水节气
也是春天的第二个节气
《历书》中说：
“斗指壬为雨水，东风解冻，
冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”
此时，气温回升、冰雪融化、万物开始萌动
春天真正意义上到来了
此时节阳气正在升发
人们也应顺应自然
养生重在养阳疏肝健脾
饮食方面宜清淡，少酸而多甘
可多吃大枣、山药、胡萝卜、南瓜、蜂蜜等食物
以养护脾胃
也可多吃香椿、豆芽、荠菜、春笋等时令春芽
以应春木升发之气
适当吃姜茶、薏苡仁、赤小豆等利湿除寒食物
少吃油腻和生冷之物
雨水节气的运动♀️
应以伸展运动为主
宜在晨光下进行慢跑、散步
做广播体操、八段锦等
正值春节假期
愿你
在团聚的热闹与静谧的滋养间
找到属于你的平衡节律
让身体与万物一同
悄然新生
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