就在明天23时51分，美好正破土而出...

一夕轻雷落万丝，霁光浮瓦碧参差。

——[宋]秦观《春日》

当东风解冻

冰雪皆散而为水，化而为雨

淅淅沥沥轻落人间

明天23时51分39秒

雨水，来了

何为雨水？

当太阳到达黄经330度，春天的第二个节气如约而至，这也是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。

《月令七十二候集解》中有：“天一生水，春始属木，然生木者，必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨水矣。”

换言之，雨水是立春“东风解冻”的续章，立春是解冻之始，雨水是消融之成。霏霏细雨，润泽天地，春天正带着对万物的爱意，温柔地靠近。

稚嫩的绿芽冲破了被封冻一冬的土壤，不断向上成长、攀升，带来了春天特有的嫩绿色。继而有淡烟拂柳、苔痕阶绿、杏花疏影，世间新生出无穷的美丽。

雨水，无声的，丰满的，是绽放的春心。

常言道：“春雨贵如油”，早春离不开雨水的滋养。随风入夜，润物无声；一朝雨过，万物清明。

北方的田野里，冬小麦即将返青；南方的竹林间，雨后春笋破土而出；山间的第一波春茶，也已悄然萌发。雨水泫然，川流滋长，溪泉复满，小麦拔节孕穗、油菜抽薹开花，百谷就此而丰。

雨水，柔柔的，绵长的，是一发不收的欢喜。

一场雨水的浸润，不仅唤醒万物，也拉开了一场味觉的盛宴。

口感鲜嫩清爽的荠菜，带着初生的锯齿状绿叶，抢先播报春的消息。竹林深处，春笋在雨后接连冒头。刚刚拔节的笋，笋体肥厚，正是一年中最为鲜嫩的时节，素有“素食第一品”之美誉，是顺应时令的不二之选。

“春吃芽，夏吃瓜。”雨水这天，宜吃几口刚冒头的春芽。香椿、豆芽、芦蒿、豆苗……一口咬下，便占尽了春光。

春天的故事，由雨水开始。

它让坚韧、严峻的冬天化作春天，送来了花开、春色、播种，还有好事随着好心情翩翩而来。不免想起海子的诗：活在这珍贵的人间，人类和植物一样幸福，爱情和雨水一样幸福。

这全新的感受，这份新的审美，使我们在迎接又一个春天时，平添几分激动，几许期待。那就怀揣希望与喜悦，一起步入那“草木萌动，燕子归来”的温柔时节吧。

雨水·三候

一候｜獭祭鱼

河水解冻，水獭开始下水捕鱼。

二候｜鸿雁来

大雁从南方而来。

三候｜草木萌

草木在春雨中发芽。

雨水·养生

雨水时节，宜顺应天地阳气的升发，重点在于固护阳气、调养肝胆和脾胃。

饮食上，应减少酸味食物的摄入，因为酸入肝，摄入过多易致肝气过旺而影响脾胃功能，应少吃山楂、乌梅等酸味食物；可适量增加甘味食物的摄入，如大枣、山药，以益脾和胃。此外，宜食用应时的野菜，如荠菜、马兰头等，可清热解毒、清肝明目。

此外，还要注意少吃生冷、油腻、高糖等容易加重湿气的食物。但春节期间，免不了有甜食、零食，高热量的食物，小编建议大家“有选择、有上限”得吃，选择更多虾、鱼等优质蛋白，尽可能少吃肥肉、油炸食品，零食可以“尝一尝”，但是要“设上限”，比如坚果吃一小把。零食吃多了，建议当餐的主食少一点，这样避免总热量叠加。

雨水后期，阳气慢慢升发，但早、晚仍较为寒冷，不宜做过于剧烈的运动，可选择散步、打太极拳这类较轻松的运动，让阳气顺应时令慢慢升发。但因为此阶段降水较多、雾气较重，最好不要在晨起和夜间锻炼，以避免湿气侵袭。

春季阳气有向上、向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、毛发生长迅速，此时坚持每天早上梳头一二百下，不仅可以升发阳气，还可以疏通头部气血，有清利头目、促进头发生长的作用。

最是一年春好处
你
准备好了吗？

部分来源丨新华社、人民日报、新华网、人卫健康

美编丨徐梦雨

徐州广电编辑 | 黄雨桐 王家丽（实习）

一审 | 蒋莉

二审 | 朱宸昕

三审 | 张清

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