白鹿收视口碑双丰收，但面对镜头却坦言：我不敢停下来

镜头推到面前的时候，白鹿沉默了三秒。

新华社记者问了一个很简单的问题：你是不想停，还是不敢停？

她低下头，再抬起来的时候，眼眶没红，但声音轻了。

“现在应该还是属于不敢停下来。”

那一刻，她不是《周生如故》里哭碎了人心的漼时宜，不是《宁安如梦》里重活一世的姜雪宁，也不是《唐宫奇案》里刀光剑影的李佩仪。

她就是白鹿。

一个累到不敢停的女孩。

2025年，她的体重掉到86斤。

不是减肥，是累的。

《唐宫奇案》拍摄期间，她每日清晨五六点收工，赶最早的航班飞北京排练春晚，次日连排结束再飞回剧组，循环往复，持续数月。

跑男团的兄弟透露过，她常在群里说“干不动了”。

但第二天片场，她永远第一个到。

拍打戏时，她坚持亲身上阵完成70%高危动作戏——零度雨夜连续浸泡17次，威亚绳索加重了腰椎旧伤，医生警告需半年静养。

没有人逼她。是她自己不想停。

白鹿比谁都清楚，这个行业有多残酷。

2025年，她连播《白月梵星》《北上》《临江仙》三部剧，综艺、商务、通告无缝衔接。

曝光度越高，对被替代的恐惧就会越深。

白鹿清楚地知道，如今的娱乐圈，一个人只要停下来，就会有新人冲上来，就会有热搜忘记她，就会有资源流向别处。

“想停就能做到，但现在还不敢。”

这句话从她嘴里说出来，特别真实。

因为她是真的尝过“停下来”的甜头。

2025年10月新剧杀青后，她短暂休整过几天，修改社交账号状态，向粉丝报备行程，分享吃喝日常。

她在社交媒体上写道：“以前觉得休息是偷懒，现在明白，休息是自救。”

但几天后，她又进组了。

不是资本逼她，是她太要强了。

白鹿的“要强”，不是人设，是习惯。

拍《唐宫奇案》之前，她提前三个月开始训练唐刀和马术。每天超8小时高强度课程，虎口磨出血泡仍握真刀反复劈砍，道具剑因长期训练被磨出包浆，多次坠马致小腿淤青遍布。

拍《北上》的时候，她剪掉长发，晒黑皮肤，戴上牙套演草根工程师。

“总怕做得不够好。”这是她挂在嘴边的话。

就连网友调侃她是“口哨苦手”，她都跟自己较上了劲。

别人见到她就说“白鹿玉玉（拟声词）了”，她偏偏要洗脱这个名号。

洗手间、化妆间、深夜住所，凌晨四点还在练习的视频被朋友曝光。后来她终于吹响了，在公开活动上自信放话：“今天吹口哨，百发百中！”

这就是白鹿。

新华社的采访里，她说了一句话，让很多人破防。

“健康平安就好，好好睡觉，身体再好一点。”

这是她2026年的新年愿望。

不是什么“爆款剧”，不是“拿奖”，不是“顶流”。

是睡觉，是健康，是平安。

她终于承认，身体扛不住了。

常年拍打戏留下的腰伤，2025年那场不明原因的头痛，86斤体重的警报——这些信号她以前装作没看见，现在不得不看。

她开始学着跟自己和解。

她推掉了一些同质化的剧本，减少综艺数量，只保留能让她放松的《奔跑吧》。

她计划2026年4月后休长假，去旅行，去吃美食，去体验生活。她笑着说，说不定改行当博主分享见闻。

但她说这些的时候，眼睛里有别的东西。

那是一个演员对“枯竭”的恐惧。

采访最后，白鹿说了一句很重的话。

“我一直在往外输出，没有生活经验汲取时，只能拿出重复的东西。”

她把表演比作“能量置换”。

没有输入，就没有输出。没有生活，就没有角色。如果一直这么拍下去，总有一天，观众会看腻她。

那比身体的累更可怕。

所以她开始主动转型。减少古装戏，接《北上》这样的现实主义题材，用颠覆形象的方式逼自己成长。她说，最终的目标是“让人听到名字就愿信任”。

信任，需要真实的生命体验打底。

而她，已经太久没有生活了。

采访结束的时候，工作人员递上话筒。

白鹿接过来，站起来，准备赶往下一个通告。

《唐宫奇案》正在热播，收视率破万，热搜不断。她演的李佩仪，刀光剑影，飒爽英姿。为了这个角色，她提前三个月研读《唐律疏议》，学习法医学知识，连腰间玉佩的纹样都考据了初唐工艺。

但我知道，比李佩仪更动人的，是那个在镜头前沉默三秒，然后轻声说“不敢停下来”的女孩。

她的“不敢停”，是这个时代所有拼命三娘的共同秘密。

而她的新年愿望——健康平安，好好睡觉——是她们所有人，说不出口的奢侈。

这大概就是白鹿最真实的样子：

不是不想停。

是还不敢。

但敢说出“不敢停”，已经是一种人间清醒。