湖北
世人总在寻找养生的秘方，钻研饮食、作息、运动，却很少有人懂得，少说话，才是最不费力、却最有效的养生。
话多伤气，言多伤神。中医讲“多言伤气”，滔滔不绝、喋喋不休，看似只是口舌之劳，实则在不断消耗体内的元气与心神。整日争辩、抱怨、闲聊、碎语，看似热闹，实则让心一刻不得安宁，让气一刻不得平顺，久而久之，精神疲惫，身体亏虚，百病便由此而生。
少说话，不是沉默寡言，不是故作高冷，而是懂得收住口舌，守住心神。
少说话，是养气。
把多余的话咽下去，把争辩的嘴闭起来，把抱怨的情绪收起来。气不外露，神不外散，身体的能量自然向内凝聚。不与人争长短，不与事论高低，不把精力浪费在无意义的口舌上，气息平稳，身心自会安宁康健。
少说话，是养心。
话少，则心静；心静，则身安。世间纷扰，大多由口舌而起，闭上嘴，就能避开是非，远离烦恼，不生闲气，不添忧愁。心无烦扰，情绪自稳，情绪稳定，便是最好的养生。
少说话，是养福。
病从口入，祸从口出。话多容易出错，言多容易伤人，管住嘴，便是守住了自己的福气，护住了身边的人情。留一份安静给自己，留一份温和给他人，福气自然常在。
人生最好的状态，是安静从容；身体最好的保养，是少言寡语。
不必事事解释，不必人人倾诉，不必句句较真。把时间留给自己，把精力用在修行，把口舌用来微笑。
往后余生，愿你话不多，心不躁，气不伤，神不耗，在安静中调养身心，在沉默中积蓄力量。
少说话，多静心，身安，心安，一生皆安。
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