体内有癌睡眠先知？医生提醒：睡觉时若有3个异常，快去医院检查

“最近怎么一到夜里就疼得睡不着？”老周今年58岁，平时身体一直不错，就是有点轻微高血压。

半年前开始，他发现自己晚上总是睡不好：先是老起夜，一晚上跑三四趟厕所；后来又觉得后背和大腿骨头隐隐作痛，翻来覆去难受；再后来，刚躺下没多久就浑身出汗，睡衣都湿透。

家里人以为是年纪大了、风湿骨痛、上火“出虚汗”，给他买了不少止痛膏药、清热中成药，折腾了小半年也不见好。一次夜里，他又被骨痛疼醒，背心全湿，女儿实在不放心，拉着他去医院检查。

结果出来，全家人都愣住了，老周被发现患有晚期肺癌伴骨转移。“如果这些夜里的异常，早点重视，至少不会拖到这么晚。”接诊医生叹了一句。

很多人白天忙得顾不上身体，只把夜里的不适当成“睡不好”“上了年纪”。但对不少疾病，尤其是恶性肿瘤来说，身体的“求救信号”，往往是先在睡眠中悄悄出现的。

体内有癌，睡眠真能“先知”吗？并不是说一晚睡不好就等于得了癌，但下面这几种反复、持续的夜间异常，确实值得警惕。

夜尿频多：不只是“喝水多”“老了”

正常人夜间可能起夜0–1次，偶尔多一次问题不大。但如果长期出现下面任一情况，就算夜尿增多：夜间总尿量＞500ml（相当于一大矿泉水瓶还多）；连续多日夜间起床排尿＞2次；夜间尿量（ml）÷体重（kg）＞10。

夜尿频多常见于前列腺增生、尿路感染、糖尿病、肾功能异常等。部分前列腺癌、膀胱癌患者，早期也可能仅表现为夜尿增多、尿频、尿急、尿流变细等。

若你最近夜间起夜明显增多，并且伴有：尿痛、血尿、排尿费力、下腹坠胀、体重下降、乏力等，别再只归咎于“喝水多”，应尽快去泌尿外科或肾内科检查：尿常规、肾功能、前列腺B超/妇科B超、必要时肿瘤标志物等，查清原因。

夜间盗汗：出汗“过了头”，要当心

睡着后，身体会自然调节体温，偶尔出点汗正常。但如果每晚都汗如雨下、反复浸湿衣被，就不是简单“上火”。

临床上常把盗汗分为：轻度：醒来时身上微汗，无明显不适；中度：入睡后不久就出汗，衣服被子湿，醒来口干咽燥；重度：刚躺下甚至未睡着就大量出汗，影响睡眠；

长期夜间盗汗，可能与结核、其他慢性感染、甲状腺功能亢进、自主神经紊乱、药物副作用有关，也可能是某些恶性肿瘤的表现之一，如淋巴瘤、白血病、部分实体瘤等。

尤其要警惕的是：夜间盗汗若合并长期低热（体温多在37.3–38℃）、不明原因消瘦（半年体重下降≥5%）、淋巴结肿大、持续乏力，

就千万别只想着“调理体质”，应尽快到呼吸科、血液科或感染科完善血常规、炎症指标、胸片/CT、淋巴结彩超甚至进一步活检。

持续性骨痛，夜里更明显

白天累了偶尔肌肉酸痛，多休息即可缓解；但骨骼本身的疼痛，尤其是持续、进行性加重、夜间更明显的那种，需要格外重视。肿瘤相关骨痛常有一些特点：

持续性或间歇性深部钝痛，说不清具体一点；夜间或休息时更痛，翻身、按压、轻微活动都加重；局部可能肿胀、压痛，有时伴跛行、驼背、身高变矮

；同时出现体重下降、贫血、乏力、反复低热等全身症状。

这类疼痛，可能是原发性骨肿瘤（如骨肉瘤、多发性骨髓瘤），也可能是乳腺癌、肺癌、前列腺癌等的骨转移。很多人习惯先贴膏药、吃止痛药拖一拖，这恰恰容易掩盖病情、延误诊断。

如果骨痛超过2–4周仍不缓解，且有上述特征，建议及时到医院做X线、CT或MRI、骨扫描等影像学检查，必要时配合肿瘤标志物、骨代谢指标等进一步排查。

好睡眠是“防癌底盘”，可以这样养

但凡涉及“癌”，大家容易过度紧张。要强调的是：有上述睡眠异常≠一定是癌症，却意味着你需要重视并查明原因，做到“宁可虚惊一次，不要错过一次”。从长期看，高质量睡眠本身，就是防癌、防心脑血管病的重要一环。

一项纳入172321名成年人、平均随访约4.3年的大样本研究发现：保持良好睡眠模式的人，总体死亡风险降低约30%，其中死于心血管疾病的风险降低约21%，死于癌症的风险降低约19%。

男性良好睡眠可多活约4.7年，女性可多活约2.4年。研究中把以下几条视为“好睡眠要素”：每晚7–8小时相对连续的睡眠；一周中睡眠不安稳＜2次；不长期依赖安眠药；一周至少5天醒来精神良好。

想睡得更好、更健康，可以从这些方面入手：

固定作息：尽量在22:00–23:00之间上床，早晚时间别大起大落。睡前减负：睡前1小时内尽量不用手机、电脑，不看刺激性内容。环境舒适：卧室光线柔和，噪声尽量低；温度约26℃、湿度50%–60%更利于入睡。

少刺激：晚餐不过饱，避免浓茶、咖啡、酒精和大量水分。睡不着别硬熬：起身到客厅做点轻松的事，如翻翻纸质书，困了再回床。

如果你已经有长期失眠、严重打鼾憋气、白天困倦到难以工作等问题，且已影响生活、心情，单靠自我调整往往不够，

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。 本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！ 参考资料: 《中国食物成分表(第六版)》 《中国居民膳食指南(2022)》 《中国临床肿瘤学会(CSCO)癌症筛查与早诊早治指南》 《中国泌尿外科疾病诊疗指南》 《原发性骨肿瘤诊断与治疗中国专家共识》 《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》