为何和尚道士很少生病？他们竟有这些长寿秘诀

平时去医院很少见到和尚、道士，连医生朋友都很少碰着他们，难道真像有人说的“不生病”？其实背后藏着几个关键原因，既和生活方式有关，也和你没注意到的“小细节”有关。

首先是“数量概率”问题——和尚、道士本身是少数群体，就像穆斯林、神父也很少出现在医院，不是他们不生病，是你碰到的机会太少。就像有人活了快70岁没见过女生洗澡，其实是“认知偏差”，不是真的不洗。

再看生活习惯，和尚大多吃素，可蛋白质不够容易饿，只能多吃碳水，慢慢变成“碳水面容”；道士就灵活多了，比如全真派在道观里不能吃肉，出去可以吃，各派规矩不一样，饮食没那么死板。不管是和尚还是道士，都爱早睡早起，不像普通人被生活压力压得喘不过气——男人要应付上级批评、孩子要钱、老婆数落赚得少，女人要比老公收入，压力大了不仅影响心情，还会变胖、减寿命，而他们的生活里没这些糟心事，压力小得很，这才是健康的关键。

他们不用跑大医院，自己就有“医务室”。针灸、拔火罐、推拿、刮痧，或者上山找草药，这些传统医学的法子就能治小毛病，犯不着排队等医生。道士更有“绝活”——辟谷、轻断食，定期清空体内垃圾；和尚虽然没有辟谷，但“过午不食”，相当于每天都在轻断食，这也是养生的好办法。

他们对生病的看法也很特别，觉得生病是“修行的一部分”，能靠自己扛过去，就算有点小病也不慌，“带病长寿”就行，不会动不动就吃西药、做手术，过度医疗反而伤身体。就像有人说的，“大病死呗，小病扛”，这种心态反而让他们少了很多焦虑。

其实和尚道士能“少生病、活的长”，早就在“长寿职业榜”上有位置——养蜂人平均活96岁最长，天天在花丛里转，吃纯天然蜂蜜；指挥家甩胳膊练心肺，平均93岁；书画家写字画画练肌肉，心态稳，平均91岁；和尚道士平均87-88岁，靠的就是这些——住在山清水秀的寺庙道观，空气好；心态平和，看淡名利，不像普通人追名逐利；还有运动，道士云游四海，天天走路，和尚“一日不作一日不食”，要种地、做饭、扫地，比久坐不动的人健康多了。

有人统计过571位有记载的高僧，平均寿命76.4岁，比古代普通人的三十多岁翻了倍，还超过了同时代的帝王；道士更厉害，平均81.12岁，十位知名道长平均85岁，比和尚略长，就因为道士爱运动、会发泄压力——你去道观烧纸，道士可能摆脸色，“爱捐不捐”，不像和尚那么忍耐，压力发泄出来了，身体自然好。

还有个关键：心理健康占养生的一半。和尚打坐禅定，能平静心情；道士性格直，有火就发，不会憋着，这都能减少焦虑。睡眠也重要，他们作息规律，晚上早早就睡，免疫力在睡眠时最强，不容易感冒生病。平时还少吃盐多吃醋，吃饭七成饱，“人生三吨粮，谁先吃完谁先走”，这句话真没说错。

其实不管是和尚道士，还是养蜂人、指挥家，长寿的秘密就那几个：环境好、心态稳、生活规律、动起来。普通人想学，不用出家，少熬夜、多散步、少吃油腻、少想糟心事，就够了。