黑龙江
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很多人常年胃胀、反酸、胃痛，其实不用乱吃药，养脾胃靠的是习惯，坚持这7点，胃慢慢变舒服。
1. 吃饭只吃七分饱
不暴饮暴食，减轻胃负担，胃才有力气消化。
2. 三餐定时，不饥一顿饱一顿
规律吃饭，比吃补品更养胃。
3. 少吃生冷、冰饮
生冷最伤胃阳，胃寒、胃痛的人一定要忌口。
4. 细嚼慢咽，不狼吞虎咽
嚼得越细，胃越轻松。
5. 少生气、少焦虑
情绪直接伤胃，心平气和，胃才舒服。
6. 睡前2小时不进食
不给胃加夜班，睡觉就是养胃。
7. 常吃温和养胃食物
小米、山药、南瓜、面条、馒头，温和养人。
胃是养出来的，不是治出来的，坚持一个月，胃口好、消化好、身体更舒坦！
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