福建
欢迎点击下方小程序直通《帮帮团》
春节期间宴席连连，丰盛的饮食在增添节日喜庆的同时，却也容易导致肠胃积食，还可能诱发急性胰腺炎等严重疾病，为佳节蒙上健康阴影。不过也不用担心，一款“年味特调”解腻茶就能消除隐患。
所需食材：陈皮一小片（理气健脾）、干山楂三片（消食化积）、桂花少许（清香解腻）
制作方法：将以上三种食材放入杯中，注入沸水，静待三两分钟。很快，茶汤渐染金黄，淡淡的果香与花香轻盈飘散，一杯健康的解腻茶就泡好了。
最佳饮用时间：此茶宜于餐后一小时温饮，此时食物已经开始消化，茶饮能更好地发挥解腻助消化的功效。也可随餐饮用。
春节饮食健康小贴士
除了饮用解腻茶外，专家还建议：
01
饮食有度
每餐七分饱，避免暴饮暴食
细嚼慢咽，给大脑充足的反应时间
合理安排进食顺序，先汤后菜再主食
02
荤素搭配
保证每餐都有蔬菜摄入
选择清淡的烹饪方式
适当增加膳食纤维的摄入
03
适时运动
餐后半小时可缓慢散步
避免立即坐下或躺下
适度运动促进肠胃蠕动
04
作息规律
保持正常作息时间
避免熬夜影响消化功能
保证充足睡眠
春节期间，如果出现急性腹痛（持续不减的上腹部疼痛、疼痛向背部放射、伴有恶心、呕吐）、消化异常（严重腹胀无法缓解、连续多日便秘或腹泻、食欲明显下降）、发热、寒战、心跳加快、皮肤眼睛发黄等症状，应及时就医。
1.特殊人群需注意
有慢性胃病者应更加注意饮食
胆囊疾病患者避免高脂饮食
糖尿病患者需控制甜食摄入
2.药物使用
勿随意使用促消化药物
如需用药应在医生指导下进行
注意药物与食物的相互作用
3. 适量饮酒
控制饮酒量
避免空腹饮酒
不混饮不同种类酒水
春节是团圆的时刻，健康是幸福的基石。一杯简单的“年味特调”解腻茶，不仅能为肠胃保驾护航，更承载着对家人健康的关爱。
健康过节从一杯茶开始
2月14日至2月23日，帮帮团栏目059138280880热线接听，转为“第一帮帮团”微信小程序登记。
福建电视台综合频道《帮帮团》
每天18:00-19:30播出，
敬请关注！
如需帮忙，
可拨打我们的栏目热线
0591-38280880
或者⬇️
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
