甘肃
前两天邻居王婶跑来跟我炫耀：“你这嗓子哑的毛病咋解决的？我教你个方子，三天就管用！”我半信半疑试了试，没想到黏糊糊的白痰黄痰真没了，说话跟广播员似的透亮！今儿就把这秘诀公开，食材菜市场随便买，做法比煮泡面还简单！
✨ 主角登场：白萝卜雪梨瘦肉汤
这汤听着像甜品，其实是化痰高手。
白萝卜切片抓一把，雪梨削皮切块别去核（梨核润肺最厉害），再加三两瘦肉丝或排骨，扔进砂锅冷水没过食材。
大火烧开撇浮沫，转小火炖40分钟，出锅前可以撒点枸杞。汤色清亮带着甜香，喝起来一点都不腻。
为啥这汤这么神？
白萝卜是“天然化痰剂”，专治喉咙黏糊；雪梨滋阴润肺，对付干咳像给嗓子贴面膜；瘦肉补气不燥，枸杞添把火助吸收。
这三样搭一起，痰湿化开、燥热消退，喉咙像被小扫帚里外打扫一遍。
关键细节
痰多发黄时多加半个罗汉果（掰碎扔锅里），白痰明显就放3片生姜。
连着喝三天，早晚各一碗，别偷懒！我那会儿喝完第二天，咳出来的痰从黄变白，第三天直接没影了。家里小孩老人也能喝，温和得像温水漱口。
营养专家偷偷说
这汤维生素C含量抵俩柠檬，膳食纤维帮肠道大扫除。
医院呼吸科老主任提过，换季嗓子不舒服的人，每周喝两次能防咳嗽反复。难怪广东人常年煲这汤，便宜食材藏着大智慧。
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