手麻不是小毛病，可能是重大疾病前兆！这些信号要记牢

很多人都有过手麻的经历，大多会误以为是“压到胳膊了”“姿势不对”，稍作活动就会缓解。但如果手麻频繁出现、持续时间较长，或是伴随其他不适，就可能是身体发出的“求救信号”，背后可能隐藏着多种健康问题，千万别掉以轻心。

1. 这些常见手麻，可能是“小问题”

- 姿势性手麻：长时间低头、侧卧压臂、久坐不动，会导致局部血液循环不畅，引发短暂手麻，活动3-5分钟可缓解，无其他不适，属于生理性现象。

- 寒冷刺激手麻：低温会使手部血管收缩、神经敏感性降低，出现麻木感，保暖后可快速恢复，无需过度担心。

2. 频繁手麻，警惕这5类“疾病信号”

（1）颈椎疾病

这是手麻最常见的病因之一。

- 颈椎间盘突出、颈椎骨质增生会压迫神经根，导致单侧或双侧手麻，多伴随颈肩部酸痛、僵硬，麻木感可放射至手指，低头、转头时症状会加重。

- 常见于长期低头看手机、久坐办公的人群。

（2）脑血管疾病

属于高危信号，需立即就医。

- 脑梗死、脑出血等脑血管问题会影响大脑供血，导致脑组织缺血缺氧，引发手麻，多为单侧手麻，还可能伴随单侧肢体无力、言语不清、头晕、视物模糊等症状，常突发且持续不缓解。

- 中老年人、高血压/糖尿病/高血脂患者是高发人群。

（3）周围神经病变

多见于糖尿病患者或维生素缺乏人群。

- 糖尿病长期血糖控制不佳会损伤周围神经，表现为双侧对称手麻，伴感觉减退、指尖刺痛；缺乏维生素B1、B6、B12也会引发神经损伤，出现手麻、肢体麻木。

（4）腕管综合征

俗称“鼠标手”。

- 腕管内压力增高压迫正中神经，导致拇指、食指、中指麻木，夜间或清晨加重，活动手腕后可缓解，常见于长期用鼠标、键盘的办公族，或频繁做家务的人群。

（5）脑卒中前兆

这是极其危险的信号。

- 除了手麻，还可能出现面部麻木、口角歪斜、单侧下肢无力、头晕恶心等症状，一般持续数分钟至数小时会自行缓解，但极易发展为急性脑卒中，需立刻就医。

3. 出现这些情况，务必及时就医

- 手麻持续超过1小时不缓解，或频繁发作（每周≥3次）；

- 手麻伴随肢体无力、言语不清、头晕呕吐、视物模糊等症状；

- 糖尿病、高血压、高血脂患者突发单侧手麻。

4. 日常如何预防手麻？

- 避免长期保持同一姿势，每小时起身活动颈肩、手腕；

- 控制血糖、血压、血脂，定期监测；

- 补充足量维生素B族，多吃粗粮、瘦肉、蛋类；

- 加强颈肩部、手腕锻炼，如颈椎保健操、手腕屈伸训练。

总结

手麻看似是小症状，实则可能是身体的“求救信号”。生理性手麻可通过调整姿势缓解，但若伴随异常症状，一定要及时就医排查病因，避免延误最佳治疗时机。