医生紧急呼吁：有这3个症状千万别硬撑，戴口罩能救你一命！

老铁们，过年聚会正嗨呢吧？先别急着划走，听我说个事儿，保准让你后背一凉。中疾控刚发了最新提示，看完数据我立马把口罩焊脸上了！

就在2月9号，中国疾控中心甩出一份“2026年春节健康防护提示”，话里话外就一个意思：今年这个年，病毒也没打算闲着。为啥？你想啊，春运大迁徙、走亲访友、国内国外到处玩，这人一扎堆，不就是病毒开狂欢派对的绝佳时机嘛。冬春季节本来就是呼吸道传染病的高发期，这春节一叠加，好家伙，传播风险直接拉满。

最近监测数据已经摆在那儿了，可不是我吓唬你。2026年刚过完第五周（1月26号到2月1号），全国哨点医院的门诊里，流感样病例占就诊总数的3.7%。这数字你可能没概念，但看看下面这个：从这些感冒发烧的人里采的样本检测，阳性率排第一的是啥？流感病毒，高达17.1%！也就是说，差不多每六个出现感冒症状的人里，就有一个是真得了流感。这比例，够吓人吧？紧随其后的是呼吸道合胞病毒（7.9%）和鼻病毒（5.2%）。住院的重症病例里，呼吸道合胞病毒更是成了头号威胁，阳性率有11.6%。南北方的病毒活跃度还有差异，但甭管你在哪儿，这波风险都实实在在。

所以中疾控这次提示，核心就仨字：防、护、种。

第一，老生常谈但至关重要——个人卫生习惯。咳嗽打喷嚏别对着人，用手肘或者纸巾捂一下，这不仅是礼貌，更是防线。勤洗手，管住手别老摸脸、揉眼睛、抠鼻子，病毒很多时候就是“手”欠给传上的。吃好睡好运动好，把自身免疫力这块盾牌铸牢了，比啥都强。要是身边有人已经咳得震天响了，尽量保持点距离，实在要接触，把口罩戴好，一米线是安全线。

第二，划重点了！如果你自己已经感觉不对劲了，发烧、咳嗽、嗓子像吞刀片，这时候可千万别逞强。中疾控明确建议：尽量避免往人堆里扎。更重要的是，只要出门，尤其是去医院路上，或者要坐火车、飞机出行，拜托你，全程、科学地把口罩戴好！这既是对自己负责，也是给陌生人最基本的善意。别觉得症状轻就无所谓，你永远不知道对面坐着的老人、孩子或者孕妇，免疫力是不是正在经历一场硬仗。你的一个口罩，可能就是为他们筑起的一道隔离墙。

第三，最有效的一招——打疫苗。中疾控说得明白，接种流感疫苗是预防流感最厉害的手段。特别是孕妇、小小孩、老人，还有本身就有慢性病的重点人群，只要没有禁忌症，都建议去接种。这可不是什么“智商税”，这是经过科学验证的“护身符”。根据情况，也可以考虑接种其他呼吸道传染病的相关疫苗，多一层防护，多一份安心。

俗话说“病从口入”，呼吸道疾病更是“病从鼻入、从口入”。春节是团圆喜庆的日子，谁也不希望被一场突如其来的感冒发烧坏了兴致，更不想把病毒当成“年货”带给家人。热闹要凑，健康更要守。看完中疾控这波提示，我反正已经把口罩备足了，该打的疫苗也早安排上了。过年图个啥？不就图个全家老小健健康康、平平安安嘛。这份最新的健康提醒，建议你也转发给在乎的人，多一个人看到，可能就少一个中招的。过个安心年，比啥都强！