山东
齐鲁网·闪电新闻2月15日讯春节团圆欢聚，美食美酒少不了，但暴饮暴食、熬夜守岁容易让身体“亮红灯”！今天分享3个中医保健妙招，帮你轻松应对节日健康难题，过个舒心年。 第一招，揉腹清浊，护好脾胃。春节顿顿大鱼大肉，脾胃负担重，容易腹胀、消化不良。中医说“脾胃为后天之本”，睡前平躺，双手交叠按顺时针方向揉腹，从肚脐周围慢慢扩大到全腹，每次5分钟。力度轻柔，能促进胃肠蠕动，帮助运化积食，缓解油腻带来的不适感，还能改善便秘。 第二招，按揉太冲，疏肝理气。春节走亲访友、琐事缠身，难免情绪波动，中医讲“肝主疏泄”，肝气不舒容易胸闷、烦躁。太冲穴是肝经原穴，在足背第一、二跖骨间凹陷处。用拇指指腹按揉3分钟，力度以酸胀为度，能疏肝理气、平复情绪，还能缓解节日熬夜带来的头痛、眼干。 第三招，温灸涌泉，安神助眠。守岁熬夜、作息颠倒，容易失眠多梦。涌泉穴是肾经起始穴，藏着“安神开关”。睡前用温灸贴敷在足底涌泉穴，或用热水袋热敷10分钟，能温肾安神、引火下行，帮你快速入睡，第二天精神饱满。 记住关键：春节保健重在“适度”，饮食七分饱，作息别熬夜，配合这3个中医妙招，让脾胃不遭罪、睡眠不打折。
闪电新闻记者 仵晓甜 报道
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