辽宁
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太极拳修炼想要登堂入室，跨入“练骨”这道门槛，身体必有“敛精入骨”与“马阴藏相”的铁证，这是内功筑基的分水岭，谁也跨不过去。
很多练家子肌肉练得似铁块，那是浮劲，精气血全散在皮肉表层，真动起手来中看不中用。真正的内家高手，那是把元气像打针注药一般，死死锁进骨髓里。这时候人会觉得骨头沉得像灌了铅，皮肉反倒松软如棉，这便是“敛精入骨”。那股子穿透力，靠的是沉甸甸的骨重，绝非死肌肉的收缩，古人讲“骨髓饱满，骨骼坚实”，诚不欺我。
至于“马阴藏相”，听着玄乎，实则是肾气充盈到极点的表现。外肾收缩，状如马匹藏于腹下，这不是病态，是“还精补脑”的身体实证。精气不外泄，任督二脉才能真正畅通，火候到了，自然“精满不思欲”。好多习练者骨头练得如枯枝脆骨，根本原因就是存不住精气，身体如漏斗，哪来的能量去滋养骨骼？灯芯再好，没油也点不亮灯，这精就是骨头的“油”。
要想修得这番景象，没啥捷径，全在一个“松”字。皮肉彻底松透了，才给气血腾出入骨的道儿。心神还得守得住，边练边漏，一辈子也是竹篮打水一场空。到了这步田地，练拳便是给生命“充电”，人越练越精神，这才是内家拳真正的回春妙术。
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