看看新赛季中超联赛赛程，分析一下上海海港和申花的赛程谁的更好

哎，2026中超赛程刚官宣那几天，我刷、逛论坛全是申花和海港球迷的“Battle”——这边说“海港赛程躺赢”，那边喊“申花进攻碾压，赛程算个啥”，吵得不可开交。但真要掰扯清楚“谁的赛程更利于争冠”，光喊口号没用，得把每一轮的对手、主客场都扒一扒，毕竟两队都是负分起步，一步慢步步慢啊！

先唠唠前四轮，这绝对是俩队的“生死初期”——负分起步嘛，得赶紧把分填平，不然后面追起来费劲。海港这前四轮安排得挺舒服：3个主场，前两轮对手是河南和青岛西海岸。河南上赛季就是中游球队，没争冠野心；青岛西海岸刚升上来不久，阵容厚度不够，海港主场打这俩，拿6分应该十拿九稳，两轮之后直接从负分变正分，心气儿一下子就起来了。第三轮海港客场打大连英博，大连这赛季引了俩外援，但磨合还需要时间，客场拿1分不难；第四轮主场碰云南玉昆，云南也是升班马级别的，赢面大，拿3分或1分都有可能，四轮下来海港最少能拿7分，减去负分很快就能甩开包袱。

再看申花的前四轮，我当时一看就替他们捏把汗：只有1个主场，对手还是大连英博——这队上赛季就给申花添过堵，这赛季还补强了，想赢不容易；后面三个客场更要命：浙江、北京国安、天津津门虎。浙江上赛季就克申花，好几次赢不了；国安和津门虎都是硬骨头，客场打这俩，能拿1分就算运气好，三个客场最多拿2分。四轮下来，申花可能还背着负分，和海港的差距最少拉开5分以上，后面想追都难啊！

第五轮直接就是上海德比，这时候的积分差距可太关键了！海港要是已经正分领跑，申花还负分，那海港的心理优势直接拉满——踢德比的时候，压力全在申花那边。海港只要不输就行，要是赢了，差距直接奔10分去，申花后面就算想逆袭，难度也太大了。我身边有个海港球迷说“第五轮我们只要守平就行，申花急啊”，这话虽然有点狂，但理儿是对的——赛程把海港推到了优势位置。

再看看最后三轮，争冠球队最容易掉链子的阶段，两队的差别也挺大。海港最后三轮两主场：成都蓉城和辽宁铁人，客场打津门虎。成都蓉城上赛季和海港打平过，但主场优势大，拿分不难；辽宁铁人是升班马，实力有限，主场赢面大；客场打津门虎，虽然不好打，但状态好的话拿1分没问题。

申花最后三轮就惨了：只有1个主场，两客场是深圳新鹏城和武汉三镇。上赛季申花就是栽在这俩队手里——深圳保级战死拼赢了申花，武汉三镇最后一轮也赢了，直接让申花丢了冠军，这心理阴影肯定不小。这赛季深圳还是保级压力大，肯定会跟申花死磕；武汉三镇的外援也挺强，客场打这俩，想拿分真的难。我有个申花球迷朋友说“看到最后三轮对手，我都有点慌了”，确实，收尾阶段赛程差太多了。

其实赛程只是一方面，实力才是根本，但赛程能放大实力优势。申花进攻端确实猛，上赛季的射手王巴索戈还在，还有几个新援前锋，进球能力没问题；但海港防守好啊，门将颜骏凌加上后卫线的默契，丢球少是他们的优势。而且海港还有机会补锋线，要是能弄来个靠谱的外援前锋，实力就更上一层楼了。

不过两队球迷都有自己的执念：申花球迷说“我们进攻强，客场也能赢硬茬”，海港球迷笑“你前四轮拿得到分再说吧”；还有球迷说“足球是圆的，谁知道会不会有意外？比如海港突然伤病潮，申花逆袭？”但从目前的赛程和阵容看，海港的优势还是挺大的——前四轮拿分快，收尾阶段压力小，这些都是实实在在的好处。

我自己的感觉是，海港赛程好，加上防守稳，要是锋线补强到位，冠军大概率还是他们的；申花虽然赛程差点，但进攻强，进前三应该没问题。不过谁也说不准，比如申花要是前四轮突然爆发拿了不少分，或者海港掉链子，那结果就不一样了。但就目前的赛程分析来看，海港确实占了先机，申花要想争冠，得在进攻端下更多功夫，同时祈祷对手别掉链子太多。

参考资料：中国足球协会官网 2026赛季中超联赛赛程公告