家人们,有没有人和我一样,年纪越大肠胃越不给力?
两三天不上一次厕所,肚子胀得硬邦邦,蹲半天蹲不出来,脸上长痘、口气重、肚子大,吃再多泻药、益生菌都治标不治本,难受又尴尬!
我亲自坚持泡了10天,真的被惊到了!
每天早上准时有便意,吃完就排、顺畅不费力,肚子平了、口气没了,整个人轻了好几斤,这才叫真正的肠道通畅!
今天把这个零成本、无依赖、食材家家有的通便水配方分享给你,中老年、便秘星人一定要存好!
【润肠通便水】详细做法
✅ 准备食材
火麻仁10克、决明子8克、陈皮3克、温水500ml
(全是食材,没有泻药,不伤肠、不腹痛)
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✅ 冲泡方法(超简单)
1. 把火麻仁、决明子、陈皮先用清水冲洗一遍灰尘
2. 放入保温杯或养生壶,倒入刚烧开的沸水
3. 盖上盖子焖泡15分钟,即可代茶饮用
4. 一料可以反复冲泡2-3次,喝一天都有效
✅ 饮用时间
早上空腹一杯,晚上饭后半小时一杯
坚持喝3-5天就有感觉,10天肠道干干净净!
为什么这个方子这么管用?
✔ 火麻仁:天然润肠,滑肠通便,专门针对中老年人肠燥便秘
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✔ 决明子:清肝明目、清理肠道垃圾,促进蠕动,不腹痛不拉水
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✔ 陈皮:理气健脾,消胀气,解决肚子胀、不消化
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三者搭配,温和通肠,只排宿便、不伤身体,比开塞露安全10倍!
适合这些人群
✅ 几天不排便、蹲厕所费劲
✅ 肚子大、胀气、小腹硬
✅ 口气重、脸上暗沉长痘
✅ 中老年人肠道蠕动慢
✅ 久坐不动、饮食油腻的人
重要提醒
1. 孕妇、腹泻的人不要喝
2. 不要空腹喝浓茶,温饮最好
3. 配合多喝水、少吃辛辣,效果翻倍
真的不用乱买保健品,这个简单的泡水方,坚持10天,你会回来感谢我!
肠道通了,气色好了,睡觉都更香,一身轻松太舒服了!
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