黑龙江
我们精神病人，要想早点康复，好好康复，除了吃药以外，我认为自我调节也很重要，以下就我了解的3点，特作分享。
自拍照
1）出现幻听，幻视的调节方法
我们要先告诉自己，这只是症状带来的感受，不是真实的，多转移注意力。例如看看书，写写字，听听音乐。不要专注于，幻觉的内容。
就拿我来说吧，每次停药，精神病发作，都幻想自己是一个，了不起的大人物，仿佛被人敬仰，嘱目，有千万双眼睛看着自己。
经过吃药，甚至住院，静下心来，仔细一想，我才知道，自己又产生了幻觉。只是我不能老想，很伤脑筋，更不能深陷其中。
2）思维混乱的调节方法
我们若思维混乱，说话没逻辑，应该放慢语速，用短句表达，甚至把不明白的写下来，不参与复杂的对话活动，做一些无脑活动。
例如，整理衣柜，叠衣服等。记得10多年前，我因为家庭变故，独自抚养女儿，又没有生活来路。
于是，跟一位姊妹到，私人内衣厂叠衣服，记得那时，我断断续续叠了，一个月衣服，很辛苦，经常返工。
可是，为了女儿读书，我什么都做，只要多多少少能挣点钱，贴补家用。
3）出现冲动行为的调节方法
我们精神病人，常常会有冲动的行为，如摔东西，自伤，甚至自杀等，如果有了这些念头，应立刻离开危险，的物品和地方。
转移注意力，去做别的事情。如做做家务，看看搞笑的电视剧等。
我呢，每次有自伤，自杀等念头，就好好睡一觉，一觉醒来，心情就好多了，也没有自伤，和轻生的念头了。
还有，我们患者，如果自伤自杀，念头强烈，就要拨打家人，或者医生的电话，寻求帮助，千万不要硬撑着，避免更严重的后果。
我呢，很感恩，每次有极端自伤行为，我的老公和我妈，都会及时发现，并且给我调药，或者送我去，精神病院就医。
我们出现了，精神病的症状，一定要及时调节或就医，大家意见如何呢？
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