当你想放弃时，如何用“闪光点”激励自己继续前行

生活中的小乐趣可以积累成巨大的快乐。

我特别喜欢新年的氛围。我喜欢有一个全新的开始。同时，实现目标的压力很大，保持在这个比喻的潮流中，有时就像拼命抓住缰绳才能稳住自己。

我想说，大多数情况下，我坚持我的目标。不过，这可不是偶然的。我多年来学到的是，明确的 SMART 目标 确实会带来不同的效果，低谷是完全正常的（这并不是放弃的理由），而花时间练习感恩，给自己一个鼓励的拍拍背，对目标的动力有很大帮助。尤其是，关注日常生活中的小“闪光点”让我保持动力，即使我想暂停目标的时候。我来给你解释一下。

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你问什么是‘闪光点’吗？

闪光点是那些微小的日常瞬间，让人感到幸福。它是咖啡师在你咖啡杯上画的小笑脸，是阳光照耀下的小花，是和朋友或健身伙伴击掌时的那种快乐。它是你可爱的小宠物在你耳边呼噜，或者用爪子蹭蹭你的脚踝，朋友发来的‘只是想问候一下’的短信，整理家里一个角落后感到的自豪，或者因为你早早达到了喝水目标，不得不给水瓶加水。

哲学家阿兰·德波顿（顺便提一下，他在简化跨越几个世纪的哲学方面做得非常出色）常常谈到，美好生活的真正内涵并不一定是那些巨大的、戏剧性的里程碑。相反，这其实是关于小而稳定的快乐的积累。换句话说，一个表明你快乐、生活得不错的好迹象是，如果你真正享受并期待普通“无聊”日子里的那些微小时刻。这就是那些闪光的瞬间，朋友们。

启示与个人目标

那么，这一切是如何让我保持对目标的动力呢？其实，这个问题挺复杂的。

• 微光能够强化进步，哪怕是再微小。 它们提醒我们，小胜利和大里程碑同样重要。这也证明了，达到任何目标都需要更小的步骤。
• 它们创造了一个积极的反馈循环。专注于积极的事情，任何旅程自然会变得更顺利。当你感觉良好时，你更有可能坚持下去。
• 它们将焦点从完美转向当下。作为一个自认的完美主义者（我还在努力克服这个问题），微光帮助我保持在当下有效的事情上。
• 它们建立情感韧性。微光可以让小挫折显得没那么严重，从而避免对最终目标的干扰。
• 它们将目标设定重新框架为愉快的体验。当我能停下来，注意到一天中的小微光时，生活就会变得更愉快，而不是拼命追求一个终点。

微光的特点是它们可能会迅速消逝。每当我注意到一个微光，我都会尽量多享受一会儿。我还喜欢在我的备忘录应用中保持一个滚动草稿，记录小微光。在添加新的微光时，回顾旧的微光也是一种乐趣，这也很不错。每个人都会有自己处理这个的方式，不过我可以说，这种方法让我对目标设定变得更轻松，让我享受这个过程，收获更多。