苹果醋浴真的能改善干燥肌肤？名医为你揭秘

可以理解的是，面临皮肤问题如痤疮、湿疹或干燥皮肤的人们希望快速找到解决方案。这时，苹果醋浴应运而生。在社交媒体网站如TikTok、Instagram或YouTube上输入这个短语，你会被关于苹果醋（ACV）——尤其是作为浴液的所谓疗愈特性的资讯淹没。但为了确保进入苹果醋浴是安全的，Parade咨询了两位皮肤科医生，听取他们对这一趋势的专业看法。

哈德利·金博士是一位获得认证的皮肤科医生，同时也是康奈尔大学威尔医学院的皮肤科临床讲师。此外，瑞秋·纳扎里安博士是一位在纽约市获得认证的皮肤科医生，曾与《纽约市真实主妇》明星索尼娅·摩根等名人客户合作。凭借多年的专业经验，这两位皮肤科医生非常适合就使用苹果醋浴来舒缓干燥皮肤的社交媒体趋势进行咨询。

纳扎里安博士表示，苹果醋是由发酵的苹果汁制成的，“它的pH值与皮肤的pH值相近，尽管它通常会稍微酸性一些。”这些相似的pH值有助于皮肤保持平衡，但有正确的方法，也有非常错误的方法——所以两位医生都建议大家在尝试苹果醋浴时要小心。继续阅读以了解他们的专业建议。

什么是苹果醋浴？

苹果醋浴的原理其实很简单。正如金博士所说，这只是“将苹果醋添加到温水浴中，浸泡10到20分钟。”

但在安全使用苹果醋浴时，稀释比例非常重要。根据纳扎里安博士的建议，从一茶匙到金博士建议的最多两杯，前提是浴缸里大约要有40加仑的水。

苹果醋浴的七大健康好处

1. 恢复皮肤的pH平衡

“苹果醋略微酸性，可以帮助恢复皮肤的酸性屏障，”金博士说。她补充道，“恢复皮肤的pH”最终可能帮助皮肤“更好地保持水分。”

2. 促进皮肤健康

金博士表示，醋的轻微酸性可以帮助“抑制某些细菌或酵母的过度生长”，同时也能维护皮肤的“有益微生物”。

3. 改善湿疹和痤疮

“对于那些因某些细菌而加重的湿疹和痤疮的人，偶尔泡苹果醋浴可能会有些改善，”纳扎里安博士说。

金博士表示，针对痤疮，“苹果醋的温和抗菌和去角质特性可能有助于减少导致痤疮的细菌并疏通毛孔。”而对于湿疹，苹果醋“可以舒缓皮肤，并有助于维持pH平衡……减少继发性细菌的生长，”她说。

4. 温和去角质

金博士表示，苹果醋中的醋酸“可以帮助溶解死皮细胞。”这会产生温和的去角质效果，“使皮肤更加光滑，”金博士补充道。

5. 缓解瘙痒

“一些人发现苹果醋浴对因抗炎特性而引起的瘙痒和发炎的皮肤有镇静效果，”金博士说。

6. 有助于解决真菌问题

“苹果醋具有抗微生物、抗酵母和抗真菌的特性，因此它有助于清洁皮肤上的细菌和其他生物，”纳扎里安博士说。

由于这些抗真菌特性，金博士表示，浴缸“可能有助于缓解轻微的真菌或细菌问题。”

7. 减少体味

金博士解释，苹果醋浴“可能通过降低皮肤的pH值，抑制产生气味的细菌，从而减少体味。”

苹果醋浴所需的材料

金博士建议使用未过滤的苹果醋，里面含有所谓的“母液”，即“有益的酶和细菌。”

如何进行苹果醋浴

1. 准备浴缸

金博士建议用温水——而不是热水——填充浴缸。她说，标准浴缸大约能容纳40加仑水，这对苹果醋的稀释非常重要。

2. 稀释苹果醋

金博士建议将约一到两杯苹果醋加入水中并搅拌混合。对于敏感肌肤，您可以进一步稀释，纳扎里安博士建议每次泡澡只用一茶匙。

3. 浸泡和冲洗

然后您可以浸泡10到20分钟，金博士说，之后用清水冲洗干净。

4. 擦干和保湿

完成后，轻拍干燥并立即涂抹保湿霜，金博士说道。

“苹果醋可能会导致干燥和刺激，因此稀释至关重要，之后保湿也很关键，”她补充道。

苹果醋浴的风险

由于其酸性，苹果醋需要谨慎使用。

“长时间接触，例如将苹果醋留在皮肤上超过几分钟，或以更浓缩的形式使用，可能会造成严重损害，导致灼烧或刺激，”纳扎里安博士解释道。“尤其是当苹果醋浓度很高时。”

金博士表示，如果皮肤屏障受损，您还可能遇到湿疹加重的情况或眼睛及粘膜刺激等问题。她表示，敏感或破损的皮肤更容易受到刺激。

名人皮肤科医生对苹果醋浴以对抗干燥肌肤的看法——它真的有效吗？

根据纳扎里安博士的说法，偶尔使用苹果醋是安全的。她建议人们最多每周使用一次，但不要每天使用，因为酸性成分会破坏脆弱的皮肤组织。

尽管它可以帮助解决如痤疮、湿疹和pH平衡等皮肤问题，但如果不小心，使用不当可能会使苹果醋浴对您的皮肤更糟。如果您担心完全遵循所有苹果醋浴的规则，金博士建议使用燕麦浴或保湿剂等干燥肌肤治疗。

“如果您要使用它，无论是用于头发、皮肤……还是其他任何东西，请仅使用稀释的形式，并且接触时间要尽量短，”纳扎里安博士说。