江西
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昨天带儿子配眼镜时，老公老同学眼科主任特别建议：防近视最好的招数，每天户外2小时就够了！
这不是什么民间偏方，而是眼科医生反复强调、被无数研究证实的“黄金法则”。现在的孩子近视越来越早，很多家长觉得是作业多、玩手机导致的，于是病急乱投医，家里堆满了各种护眼设备，效果却一般。
为什么户外活动这么神？原理其实很简单。自然光能刺激眼睛分泌多巴胺，这种物质能抑制眼轴变长，从根源上减慢近视发展。而且户外视野开阔，眼睛能彻底放松，比任何按摩仪都天然有效。
但很多家长都做错了！待在阳台、车里或者树荫下，那不叫户外活动。真正的户外，要有充足的自然光，能远眺，还要动起来。那种隔着玻璃晒太阳的做法，根本没用。
上学的孩子，没时间怎么凑够2小时？建议：上学放学尽量步行；课间10分钟必须走出教室；放学后先在户外玩1小时再回家写作业；周末多去公园郊外，少在家窝着看电子产品。
特别是这三类孩子，更要坚持：父母有高度近视的、平时爱看电子产品的、以及已经出现眯眼、歪头、揉眼习惯的。孩子的眼睛只有一双，与其等近视了再花大钱矫正，不如现在就带孩子出门晒晒太阳。每天守住这2小时，孩子一生受益！
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