河南
今日话题：普通人减肥需要知道哪些知识？接下来小编就带领大家来看看，网友们是怎么看待这个问题的。
我一个半月减了24斤，每天早晨空腹跑5-6公里，早餐只吃一个白水鸡蛋。午餐水煮菜加一点牛肉蘸自制调料，或者玉米面条配一点豆芽冬瓜牛肉。晚餐1-2个白水蛋加半根水果玉米。有时间再来30分钟HIIT。戒朋友和酒局，戒外卖，不吃大米和面食。三顿饭一顿不落，不算节食，只是吃的干净了，效果很好！还在继续，目标是30斤。
我减肥，不吃油腻的东西，晚上几乎不吃，每天运动一小时，跑步五公里，跳操至少半小时，半个月了，一点没瘦，甚至胖了两三斤，半个月了，已经完全没有信心了，我就是那种胖也不容易胖，从来没瘦过，体重稳步上升，身高158，之前体重110，不知不觉已经快115了，愁死了
我轻断食减肥 周末会有一两顿社交饭局 不算暴饮暴食 就是以前正常饭量但是是火锅之类的 一周运动四五天量也不大就是出出汗 我这样合理吗？ 晚上会很饿 周末会中重一两斤
身高158，原始体重142。上月22号开始减的，今天体重124，过午不食，马上快40天了，感觉减的有点慢
看完网友的这些精彩分享，手机屏幕前的你们是不是也有一肚子的话想说，欢迎大家评论区留言哦。
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