甘肃
很多人抽烟抽了十几年，戒了无数次都失败，不是意志力差，而是没等到对的时机，也没找对自己的状态。真正能把烟戒掉的人，往往不是突然下决心，而是踩中了这几个最关键的情况。
第一种，就是身体发出明显警告的时候。比如咳嗽越来越厉害，睡觉喘不上气，体检出肺、嗓子、血压出了问题，医生明确说不能再抽了。这时候人会真的害怕，怕生病、怕住院、怕连累家人，这种恐惧比任何口号都管用。不是硬扛，是为了活下去，自然而然就不想碰烟了。
第二种，是身边有了让你特别想守护的人。要么是家里添了小孩，怕二手烟伤着孩子；要么是父母年纪大了，身体不好，自己不敢倒下；要么是心疼另一半，不想让家人跟着吸味道。人一旦有了软肋，就会变得特别有毅力，为了家人健康，很多人说戒就戒，而且能坚持很久。
第三种，是自己真的嫌麻烦、嫌恶心的时候。抽烟久了会发现，身上一股烟味，衣服臭、口气重，别人不愿意靠近，自己也觉得难受。想亲孩子不敢亲，想抱家人不好意思抱，出门要找抽烟的地方，天冷天热都得站在外边，慢慢就觉得抽烟不值当，不想再为了一口烟折腾自己。
第四种，是彻底想通，不再自我欺骗的时候。很多人戒不掉，是总觉得“少抽点没事”“就一根没关系”，真能戒掉的人，都是想明白了：只要抽一口，就等于没戒。不再给自己找借口，不再等明天、等抽完这包，现在就停，反而最容易成。
第五种，是没有太大压力，生活比较平稳的时候。人在吵架、失业、熬夜、心烦的时候，最容易复吸。反而日子安安稳稳，工作不忙、情绪稳定，没有那么多想靠烟缓解的情绪，戒烟就会轻松很多，没有那么多诱惑和借口。
其实戒烟从来不是靠硬撑，而是在对的时间，遇到让你必须停下的理由。你才抽几天，没有生理依赖，没有多年的习惯，只要稍微管住自己，别给自己找理由，远离递烟的人，换掉想抽烟的小动作，很快就能彻底不抽。
真正能戒烟的人，不是最厉害的人，而是最懂得心疼自己、心疼家人的人。不用逼自己一下子做到，只要心里有那个念头，抓住一次下定决心的机会，就能彻底和香烟说再见。
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