年夜饭吃鱼有什么讲究？原来很多人还不懂，请记住4个讲究3种做法

“无鱼不成席，无鱼不成年”，这句流传甚广的俗语，道尽了鱼在年夜饭餐桌上的分量。

每逢除夕，家家户户的餐桌上总会摆上一道鱼，它不仅是一道美味佳肴，更藏着老辈人流传下来的民俗智慧和美好期盼。

很多人只知道年夜饭吃鱼是为了“年年有余”，却不懂其中的诸多讲究——选什么鱼、怎么吃、什么时候吃，甚至鱼的做法，都有说法。

其实这些讲究从不是迷信，而是结合了民俗文化、食材特性和营养常识，今天就和大家一次性说清楚。

新年将至，再分享3种好吃又好做的年夜饭鱼做法，新手也能零失败，照着做，既有面儿又入味，还能讨个好彩头。

先理清：年夜饭吃鱼的4个讲究，不是迷信，全是实在道理

老辈人对年夜饭吃鱼的讲究，藏着对生活的热爱和对新年的期许，每一条都经得起推敲，既贴合民俗，又符合生活常识，看完你就懂了。

讲究一：选鱼有讲究，优选“吉祥鱼”，兼顾营养。

年夜饭选鱼，首选寓意好、肉质鲜、刺少的鱼，比如鲤鱼（寓意“鲤鱼跃龙门”）、鲈鱼（寓意“步步高升”）、黄花鱼（寓意“黄金满堂”）、多宝鱼（寓意“多福多宝”）。

从营养学角度来说，鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，脂肪含量低，易被人体吸收，年夜饭饮食油腻，搭配鱼肉能解腻又补充营养，老人小孩都适合吃。

另外，尽量选鲜活的鱼，肉质更鲜嫩，口感更佳，避免选冷冻过久的鱼。

讲究二：吃鱼要留头留尾，寓意“有始有终”。

年夜饭上的鱼，尽量不要去头去尾，完整的鱼寓意“年年有余、有始有终”，象征着新的一年从头到尾都有福气、有财气。

而且鱼的头尾肉质也很鲜美，烹饪后口感独特，不浪费食材，这也是老辈人“珍惜粮食”的美德体现。

讲究三：吃鱼时机有讲究，“先摆后吃”，不慌不忙。

年夜饭开席时，鱼要先摆上桌，放在餐桌中央，象征“镇席”，寓意“守住福气、留住财气”。

不要一开席就吃鱼，等到宴席中段再吃，寓意“年年有余粮”，也能避免一开始吃太饱，影响后续其他菜肴的品尝。

讲究四：忌“吃完”，要“留余”。

年夜饭的鱼，尽量不要一次性吃完，要留一部分，寓意“年年有余、岁岁有余”，象征着新的一年衣食无忧、财富有余。

这不仅是一种美好的寓意，也贴合实际——年夜饭菜肴繁多，留一部分鱼，后续加热后口感依旧鲜美，不浪费。

除此之外，还有一个小细节：年夜饭吃鱼，尽量不要说“翻鱼”，尤其是家人有开车、出行的，可说成“顺鱼”或“掉头鱼”。

寓意“一帆风顺、顺顺利利”，虽说是小讲究，但也是一份美好的心意，图个新年吉利。

分享3种年夜饭鱼做法，入味不腥，新手零失败，适配不同口味

做法一：清蒸鲈鱼——清淡鲜美，锁住营养，年夜饭首选

【详细菜谱】（2-3人份，新手零失败）

食材准备：鲜活鲈鱼1条（约500克）、生姜1块、大葱1根、小米辣2个（可选，点缀增香）、料酒2勺、生抽3勺、香醋1勺（可选，提鲜解腻）、食用油2勺、食盐少许。

烹饪技巧：1. 处理鱼：鲈鱼去鳞、去鳃、去内脏和黑膜，清洗干净后，在鱼身两侧各划3刀，鱼腹内放入2片生姜、几段大葱，表面均匀涂抹少许食盐和料酒，腌制10分钟。

2. 准备配料：剩余生姜、大葱切丝，小米辣切圈（不吃辣可省略），放入清水中浸泡5分钟，使其自然卷曲，颜值更高；

3. 蒸制鱼：蒸锅加水烧开，将腌制好的鲈鱼放在蒸屉上，盖上锅盖，大火蒸8-10分钟（根据鱼的大小调整，500克左右的鱼蒸8分钟即可，避免蒸太久，肉质发老）；

4. 调汁出锅：鱼蒸好后，取出，倒掉盘中的腥水，捡去鱼腹内的葱姜，在鱼身上均匀铺好葱姜丝、小米辣圈，淋上生抽和少许香醋，锅中烧热食用油，待油冒烟后，均匀淋在葱姜丝上，激出香味即可。

做法二：红烧鲤鱼——浓郁入味，寓意吉祥，下饭又下酒

红烧鲤鱼是北方年夜饭的经典菜肴，寓意“鲤鱼跃龙门、年年发大财”。鲤鱼肉质紧实有嚼劲，经过红烧后，色泽红亮，汤汁浓郁，入味不腥，既能当下饭莱，又能当下酒菜，适合全家人一起吃。

【详细菜谱】（4人份，家常入味款）

食材准备：鲜活鲤鱼1条、生姜1块、大蒜5瓣、大葱1根、八角2颗、香叶1片、干辣椒2个、料酒2勺、生抽3勺、老抽1勺、冰糖5颗、食盐适量、清水适量、食用油适量、玉米淀粉少许。

烹饪技巧：1. 处理鱼：鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏和黑膜，清洗干净，在鱼身两侧划菱形刀（深度至鱼骨，便于入味），用厨房纸吸干表面水分，均匀涂抹一层玉米淀粉；

2. 煎鱼：锅中倒入适量食用油，油烧至6成热（筷子放入有气泡冒出），将鲤鱼放入锅中，中小火煎至两面金黄，捞出备用（煎鱼时不要频繁翻动，一面煎定型后再翻面，避免破皮）；

3. 炒料：锅中留少许底油，放入姜片、蒜瓣、葱段、八角、香叶、干辣椒，小火炒出香味，加入冰糖，炒至冰糖融化；

4. 焖煮入味：倒入适量清水，加入料酒、生抽、老抽、少许食盐，搅拌均匀，放入煎好的鲤鱼，大火烧开后转小火，焖煮15-20分钟，期间不时淋上汤汁，使其均匀入味；

5. 收汁出锅：焖煮至鱼肉熟透，大火收汁，待汤汁变得浓稠、裹在鱼身上时，即可关火，出锅后可撒少许葱花点缀。

做法三：香煎黄花鱼——外酥里嫩，简单快捷，寓意招财

黄花鱼寓意“黄金满堂、招财进宝”，肉质鲜嫩、刺少，香煎做法简单快捷，不用费太多时间，外酥里嫩，口感极佳，适合没时间复杂烹饪的朋友。

【详细菜谱】（3-4人份，简单快捷款）

食材准备：鲜活黄花鱼2条（约600克）、生姜1块、大蒜3瓣、大葱1段、料酒1勺、食盐少许、胡椒粉少许（可选，增香提味）、食用油适量、玉米淀粉适量。

烹饪技巧：1.黄花鱼去鳞、去鳃、去内脏和黑膜，清洗干净，用厨房纸吸干表面水分，在鱼身两侧各划2刀，放入姜片、葱段、蒜瓣，加入少许食盐、料酒、胡椒粉，抓拌均匀，腌制15分钟；

2. 腌制好的黄花鱼，捡去葱姜蒜，在鱼身表面均匀裹一层玉米淀粉，用手轻轻拍打，抖掉多余的淀粉；

3. 锅中倒入适量食用油，油烧至5成热，将黄花鱼放入锅中，中小火慢煎，煎至一面金黄酥脆后，翻面继续煎，直至两面都金黄酥脆，鱼肉熟透；

4. 煎好的黄花鱼，捞出放在吸油纸上，吸去多余油脂，可撒少许葱花点缀，无需额外调味，原汁原味就很鲜美。

最后想说：年夜饭吃鱼，吃的是美味，更是心意

其实，年夜饭吃鱼的讲究，从来都不是封建迷信，而是老辈人在漫长岁月中，结合民俗文化、食材特性和生活常识，总结出来的美好仪式感。

选一条吉祥的鱼，做一道入味的菜，留一份剩余的鲜，藏的是对新年的期许，是对家人的祝福，更是刻在骨子里的年味儿。

马上就要过年了，你家年夜饭准备吃鱼吗？最喜欢吃哪种鱼、哪种做法？有没有什么关于年夜饭吃鱼的专属讲究？

欢迎在评论区留言分享，说说你家的年味儿，也可以说说你做鱼时遇到的难题，我会一一回复大家。点赞收藏，愿大家年夜饭有鱼有肉，年年有余，平安顺遂，喜乐安康！