记住这朵花！泡水喝清肝明目，眼不胀不痛，视力都清晰了！

四道清肝明目养生茶，护眼润目、缓解眼疲劳，眼睛越喝越清亮

第一道：菊花枸杞决明子茶

制作过程

1. 准备杭白菊5朵、枸杞10粒、炒决明子8克、冰糖少许，所有食材用清水快速冲洗干净，去除表面浮尘。

2. 养生壶中加入800毫升纯净水，放入决明子先煮10分钟，让有效成分充分释放。

3. 接着放入菊花和枸杞，继续煮5分钟，不用久煮，避免营养流失。

4. 关火后焖2分钟，根据口味加入少量冰糖搅拌融化，放温后代茶饮用，可反复冲泡2-3次，每天一杯。

功效作用

清肝泻火、明目护眼，专门缓解长期用眼导致的眼睛干涩、酸胀、模糊，改善肝火旺盛引起的目赤肿痛，坚持饮用能让眼睛更清亮，看东西更清晰。

第二道：金银花菊花薄荷茶

制作过程

1. 取金银花3克、贡菊4朵、薄荷叶2片、麦冬5克，用清水轻洗后沥干水分。

2. 杯中倒入沸水冲泡，盖上盖子焖泡8分钟，让花香与药效充分融入水中。

3. 泡好后打开盖子，放至温热即可饮用，口感清香不苦涩。

4. 茶水喝掉三分之一后可再次续水冲泡，味道依旧浓郁，适合上班族、学生党日常饮用。

功效作用

清热明目、舒缓眼部不适，减轻眼睛发红、胀痛、疲劳感，清新口气、舒缓情绪，长期面对电脑手机人群常喝，能有效保护视力，缓解眼部压力。

第三道：桑叶枸杞菊花茶

制作过程

1. 准备干桑叶3克、白菊花5朵、枸杞12粒、红枣2颗，红枣去核剪开，方便出味。

2. 砂锅中加700毫升清水，放入所有食材，大火烧开后转小火煮8分钟。

3. 煮好后滤掉残渣，茶汤呈淡黄色，清香扑鼻。

4. 放温后直接饮用，早晚各一杯效果更好，温和不寒凉，全家都能喝。

功效作用

滋养肝阴、清肝明目，改善用眼过度造成的眼睛疲劳、视物不清，缓解眼干、流泪、酸胀，长期饮用能提升眼部舒适度，让眼睛水润明亮。

第四道：玫瑰菊花桂圆茶

制作过程

1. 取胎菊4朵、玫瑰花3朵、桂圆肉4颗、枸杞8粒，桂圆去壳备用。

2. 放入耐热杯中，冲入沸水，加盖焖泡10分钟。

3. 泡至茶汤微黄、花香四溢，即可慢慢饮用。

4. 可反复加水冲泡至味道变淡，每天饮用，温润护眼不上火。

功效作用

疏肝理气、养眼明目，既能缓解眼部疲劳、干涩模糊，又能调养情绪，适合经常熬夜、用眼过度、肝火旺盛的人，让眼睛舒适明亮，气色也越来越好。